七日瘦身饮品 第五天【饥饿克星】

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为了你的美和瘦，膳老师用摇摇杯开发了一套鲜美的瘦身排毒饮料，操作简单、食材易得还能满足你的饱腹感。这套饮品菜谱七日一疗程，时间短、效果快。但还是需要坚定的意志力哦！第五天为你准备又简易又能吃饱的轻食，火龙果排毒解毒、保护胃壁、抗衰老，蓝莓能够延缓记忆力衰退和预防心脏病的发生，因此被人们视为超级水果，多种水果与健康麦片的结合，轻的不只是餐品，还有你的体重哦。

水果汁的用料

火龙果 半个 蓝莓 1盒
香蕉 1根 牛油果 半个
麦片 少许 牛奶 一杯

水果汁的做法

七日瘦身饮品 第五天【饥饿克星】的做法图解1

步骤1

火龙果半个、香蕉1根、牛油果半个、蓝莓1盒、麦片一小碗、牛奶1小杯
七日瘦身饮品 第五天【饥饿克星】的做法图解2

步骤2

火龙果切小块，香蕉切片，放入摇摇杯，倒入一小杯牛奶，装好摇摇杯的搅拌网格，盖紧盖子
七日瘦身饮品 第五天【饥饿克星】的做法图解3

步骤3

双手握住摇摇杯，上下摇动二十下左右即成火龙果香蕉奶昔
七日瘦身饮品 第五天【饥饿克星】的做法图解4

步骤4

打开摇摇杯盖子，取走搅拌网格，把麦片铺在奶昔上，在麦片上放蓝莓，牛油果切小块，放在蓝莓上
七日瘦身饮品 第五天【饥饿克星】的做法图解5

步骤5

6.最上面放几块火龙果块，盖上盖子拎走（搅拌网格就留在家里不放了）

水果汁的烹饪技巧

食材可以自由变换，可以在此基础上，加煮熟的鸡胸肉、虾仁、煎半熟的三文鱼丁之类，看自己喜欢啦～ 特意没有把所有水果全部摇成奶昔，这样水果颗粒和麦片混合奶昔，让这款轻食早餐口感更好。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-07-28

©本菜谱的做法由 THERMOS膳魔师 编写，未经授权不得转载
分类： 无水印 奶香味 香 果香味 果汁

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