苹果酸奶沙拉

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有些东西，就像有些人一样，第一印象是不好的。 比如酸奶，第一次喝的时候，我是拒绝的，要不是感觉有违双亲大人勤俭朴素的教导，我第一口就想扔。 可是，喝到第5次，我就对这种酸溜溜、凉丝丝的感觉欲罢不能。 人是会改变的。 《重庆森林》有句对白：“了解一个人并不代表什么，人是会变的，今天他喜欢凤梨，明天他可以喜欢别的。” 其实，变，有乐观的一面：“今天他不喜欢凤梨，明天他可以很喜欢凤梨。”你要不要等？

苹果酸奶沙拉的用料

苹果 适量 酸奶（或沙拉酱） 适量
西芹 火龙果 圣女果 适量 葡萄干 核桃 碧根果 适量

苹果酸奶沙拉的做法

苹果酸奶沙拉的做法图解1

步骤1

苹果、西芹、火龙果、圣女果洗净，随后，将苹果、火龙果随意切成小丁，圣女果切成两半，西芹切段
苹果酸奶沙拉的做法图解2

步骤2

西芹在沸水里焯20秒左右，捞起放入冷水2分钟，再次捞起沥干
苹果酸奶沙拉的做法图解3

步骤3

将苹果、西芹、火龙果、圣女果、葡萄干、核桃、碧根果混合在一起
苹果酸奶沙拉的做法图解4

步骤4

淋上酸奶，搅拌均匀装盘，一盘健康营养低热量的苹果酸奶沙拉就做好了

苹果酸奶沙拉的烹饪技巧

酸奶是很好的沙拉酱替代品。相对沙拉，它不仅低脂肪、低热量，而且味道酸爽，健康营养
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-08-03

©本菜谱的做法由 花边食堂 编写，未经授权不得转载
分类： 增重 高血压 酸 茄汁味 香

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