营养雪梨银耳汤

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y圆子y

y圆子y

2017-08-06
孕期或者产后很多准妈妈或者妈妈都会喝甜汤,今天搭配了一款,觉得挺合适的。百合营养丰富,孕妇在怀孕期间吃适量的百合对胎儿的健康成长和孕妇本身都是有好处的。核桃是一种比较常见的补脑食物,它含有的很丰富的蛋白质,健脑益智。红枣能补益脾胃和补中益气...(展开)

主料

银耳1朵 1个
红枣8颗 莲子10g
百合5g 核桃8个

辅料

 
适量 适量

营养雪梨银耳汤的做法步骤

营养雪梨银耳汤的做法图解1

1. 银耳提前浸泡开

营养雪梨银耳汤的做法图解2

2. 莲子百合浸泡

营养雪梨银耳汤的做法图解3

3. 核桃剥出核桃仁,红枣洗净

营养雪梨银耳汤的做法图解4

4. 雪梨去皮切块

营养雪梨银耳汤的做法图解5

5. 泡发好的银耳洗净手撕小朵

营养雪梨银耳汤的做法图解6

6. 莲子去掉内部的芯

营养雪梨银耳汤的做法图解7

7. 砂煲中放入撕好的银耳、莲子、百合,一次加够水

营养雪梨银耳汤的做法图解8

8. 大火煮开后转小火,加入红枣、核桃仁

营养雪梨银耳汤的做法图解9

9. 加入雪梨块

营养雪梨银耳汤的做法图解10

10. 用小火开炖

营养雪梨银耳汤的做法图解11

11. 中途加入黄冰糖调味,也可以后期加。

小贴士

银耳泡发好以后要用手撕,不要用刀切。
不建议中途加水,开始就一次性把水加足。
没有黄冰糖的可以用冰糖。
这个份量够一家人吃的了,自己看着用量做哦,一次不要吃太多,所有食物都讲究一个度。

©本菜谱的做法由 y圆子y 编写,未经授权不得转载 举报 | 打印

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