维C橙香烤鸡胸肉

精品
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眼看着胖了一个夏天,再不瘦身真的无可救药了。立下瘦身大计,瘦身餐便是最重要的一条。无法接受白水煮鸡胸肉这种残酷无情的味道,正好从天猫超市买了一箱澳橙,便设计了这道维C爆满、低脂又美味的橙香烤鸡胸肉,就算是减肥也可以美食相伴啦!

橙香烤鸡胸肉的用料

鸡胸肉 1片 橙子 两个
芦笋 50克

橙香烤鸡胸肉的做法

维C橙香烤鸡胸肉的做法图解1

步骤1

依然是天猫超市采购的澳橙;
维C橙香烤鸡胸肉的做法图解2

步骤2

个头大小均等,品质稳定;
维C橙香烤鸡胸肉的做法图解3

步骤3

食材备齐;
维C橙香烤鸡胸肉的做法图解4

步骤4

鸡胸肉切片,撒海盐和黑胡椒碎拌匀腌渍十五分钟;
维C橙香烤鸡胸肉的做法图解5

步骤5

橙子切薄片,一半铺在烤盘底部;
维C橙香烤鸡胸肉的做法图解6

步骤6

将腌好的鸡胸肉平放在橙子上;
维C橙香烤鸡胸肉的做法图解7

步骤7

再将剩余的橙子薄片覆盖在鸡胸肉上,放入烤箱220度烤十五分钟;
维C橙香烤鸡胸肉的做法图解8

步骤8

半锅水滴两滴油烧开,芦笋放入焯半分钟;
维C橙香烤鸡胸肉的做法图解9

步骤9

烤熟鸡胸肉搭配芦笋一起食用。

橙香烤鸡胸肉的烹饪技巧

澳橙无籽多汁,黄金酸甜比,维C含量非常高。天猫超市还有很多高维C含量商品,比如南非葡萄柚、新西兰柠檬、凯特芒,现在天猫超市优惠促销活动:全国11城领券满159减50,澳橙限时第二件半价哦!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2017-08-16

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