维C橙香烤鸡胸肉

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沫沫食觉

沫沫食觉

2017-08-16
眼看着胖了一个夏天,再不瘦身真的无可救药了。立下瘦身大计,瘦身餐便是最重要的一条。无法接受白水煮鸡胸肉这种残酷无情的味道,正好从天猫超市买了一箱澳橙,便设计了这道维C爆满、低脂又美味的橙香烤鸡胸肉,就算是减肥也可以美食相伴啦!

主料

鸡胸肉1片 橙子两个
芦笋50克

维C橙香烤鸡胸肉的做法步骤

维C橙香烤鸡胸肉的做法图解1

1. 依然是天猫超市采购的澳橙;

维C橙香烤鸡胸肉的做法图解2

2. 个头大小均等,品质稳定;

维C橙香烤鸡胸肉的做法图解3

3. 食材备齐;

维C橙香烤鸡胸肉的做法图解4

4. 鸡胸肉切片,撒海盐和黑胡椒碎拌匀腌渍十五分钟;

维C橙香烤鸡胸肉的做法图解5

5. 橙子切薄片,一半铺在烤盘底部;

维C橙香烤鸡胸肉的做法图解6

6. 将腌好的鸡胸肉平放在橙子上;

维C橙香烤鸡胸肉的做法图解7

7. 再将剩余的橙子薄片覆盖在鸡胸肉上,放入烤箱220度烤十五分钟;

维C橙香烤鸡胸肉的做法图解8

8. 半锅水滴两滴油烧开,芦笋放入焯半分钟;

维C橙香烤鸡胸肉的做法图解9

9. 烤熟鸡胸肉搭配芦笋一起食用。

小贴士

澳橙无籽多汁,黄金酸甜比,维C含量非常高。天猫超市还有很多高维C含量商品,比如南非葡萄柚、新西兰柠檬、凯特芒,现在天猫超市优惠促销活动:全国11城领券满159减50,澳橙限时第二件半价哦!

©本菜谱的做法由 沫沫食觉 编写,未经授权不得转载 举报 | 打印

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