减肥餐 香酥鸡柳

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宁崽Joanna
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减肥时最喜欢的一道菜，空气炸锅版的鸡柳，一滴油都没有，非常低热量而且好吃，推荐给大家，赶紧试试吧！

减肥餐 香酥鸡柳的用料

鸡胸肉 100g 酱油 少许
黑胡椒粉 少许 孜然粉 少许
面包糠 适量 鸡蛋 一个
面粉 适量 家乐鸡粉 少许

减肥餐 香酥鸡柳的做法

减肥餐 香酥鸡柳#鲜有赞爱相伴#的做法图解1

步骤1

将100克鸡胸肉顺纹理切成条状。
减肥餐 香酥鸡柳#鲜有赞爱相伴#的做法图解2

步骤2

加入少许酱油，黑胡椒粉，家乐鸡粉，孜然粉。
减肥餐 香酥鸡柳#鲜有赞爱相伴#的做法图解3

步骤3

将所有调料与鸡肉充分抓匀后，放入冰箱冷藏一夜。
减肥餐 香酥鸡柳#鲜有赞爱相伴#的做法图解4

步骤4

炸鸡柳需要准备的材料有面粉，鸡蛋液，还有面包糠。面包糠是我自己用全麦吐司片做的，应该比一般市面上卖的面包糠更适合减肥者。
减肥餐 香酥鸡柳#鲜有赞爱相伴#的做法图解5

步骤5

首先，鸡柳裹上一层面粉。
减肥餐 香酥鸡柳#鲜有赞爱相伴#的做法图解6

步骤6

再沾蛋液。
减肥餐 香酥鸡柳#鲜有赞爱相伴#的做法图解7

步骤7

最后裹上面包糠。
减肥餐 香酥鸡柳#鲜有赞爱相伴#的做法图解8

步骤8

放入空气炸锅，180度炸十分钟。
减肥餐 香酥鸡柳#鲜有赞爱相伴#的做法图解9

步骤9

十分钟后出锅就可以享用啦，我又配了点芥末酱，味道和口感都非常好哦♪(^∇^*)

减肥餐 香酥鸡柳的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-08-25

©本菜谱的做法由 宁崽Joanna 编写，未经授权不得转载

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