健康瘦身绿色思慕雪

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windy芸
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Green smoothie变化很多，可以按自己喜好来，初次尝试者拿不准也可以按食谱来，简单易学，也并不像你们想象的难以下咽噢！

健康瘦身绿色思慕雪的用料

桃子 1个 青提 6颗
菠菜 一小把 椰子水 100ml
纯净水 200ml

健康瘦身绿色思慕雪的做法

健康瘦身绿色思慕雪的做法图解1

步骤1

各种新鲜的水果蔬菜，是不是看了都觉得健康？种类多一些搭配起来也方便。
健康瘦身绿色思慕雪的做法图解2

步骤2

这里列几个简单味道也不错的方子，这个就是食谱上写的那个方子，green smoothie最好是只加蔬菜和水果，水果蔬菜的比例是6：4这样不会有太浓的蔬菜味道，淡淡的水果本身甜味很好喝。但也不可全部用水果，这样果糖太高也不利于健康瘦身噢。材料全部放进搅拌机，只需几秒时间就能打好一杯。
健康瘦身绿色思慕雪的做法图解3

步骤3

可以按自己需求增减量，我是早上打好一天的量，大约两杯，放冰箱随时可以喝。
健康瘦身绿色思慕雪的做法图解4

步骤4

这是另一个个人比较爱的方子 芒果40克 香蕉1根 羽衣甘蓝1小把 脱脂纯牛奶200ml 椰子水100ml 抹茶粉5克
健康瘦身绿色思慕雪的做法图解5

步骤5

这个打出来比较浓，香蕉和芒果水分都不多，如果觉得太浓可以多加一点牛奶或椰子水，也可以用纯净水代替。topping我加了碾碎的生杏仁和奇亚籽，也可以用剩下的水果装饰。

健康瘦身绿色思慕雪的烹饪技巧

Gs（Green smoothie ）适合当做早餐，也是风靡健身圈的绿色代餐，变化多种多样，但如名字一样，一定是要有绿色蔬菜加入的，一开始做可以尝试少一点种类搭配，每天一杯身体会回报你惊人的变化！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-09-01

©本菜谱的做法由 windy芸 编写，未经授权不得转载

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