番茄炖牛肉-蜜桃爱营养师私厨-减肥清体健身抗癌营养餐

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突然想吃牛腩,还想吃酸酸的,冰箱有些小番茄,做个番茄炖牛腩吧。
难度:切墩(初级) 时间:1小时以上

主料

牛腩500g 300g
400g 700ml
少许 8ml
4g 20g

番茄炖牛肉-蜜桃爱营养师私厨-减肥清体健身抗癌营养餐的做法步骤

番茄炖牛肉-蜜桃爱营养师私厨-减肥清体健身抗癌营养餐的做法图解1

1. 牛腩洗净,浸泡去血水,沥干。切小块。

番茄炖牛肉-蜜桃爱营养师私厨-减肥清体健身抗癌营养餐的做法图解2

2. 番茄酱、沥干的切好的牛腩

番茄炖牛肉-蜜桃爱营养师私厨-减肥清体健身抗癌营养餐的做法图解3

3. 小葱靠近葱根的葱段

番茄炖牛肉-蜜桃爱营养师私厨-减肥清体健身抗癌营养餐的做法图解4

4. 小番茄,一切四。

番茄炖牛肉-蜜桃爱营养师私厨-减肥清体健身抗癌营养餐的做法图解5

5. 开盖的番茄酱,切好的圣女果

番茄炖牛肉-蜜桃爱营养师私厨-减肥清体健身抗癌营养餐的做法图解6

6. 热锅,凉油

番茄炖牛肉-蜜桃爱营养师私厨-减肥清体健身抗癌营养餐的做法图解7

7. 待油温4成热,放入一半量的小葱

番茄炖牛肉-蜜桃爱营养师私厨-减肥清体健身抗癌营养餐的做法图解8

8. 待第一波小葱煸炒的略黄,放入剩下的小葱,炒一炒

番茄炖牛肉-蜜桃爱营养师私厨-减肥清体健身抗癌营养餐的做法图解9

9. 放入牛腩,煸炒。

番茄炖牛肉-蜜桃爱营养师私厨-减肥清体健身抗癌营养餐的做法图解10

10. 加一点点台湾米酒,或白酒。

番茄炖牛肉-蜜桃爱营养师私厨-减肥清体健身抗癌营养餐的做法图解11

11. 放入切好的圣女果

番茄炖牛肉-蜜桃爱营养师私厨-减肥清体健身抗癌营养餐的做法图解12

12. 炒匀

番茄炖牛肉-蜜桃爱营养师私厨-减肥清体健身抗癌营养餐的做法图解13

13. 加热热水,没过牛腩

番茄炖牛肉-蜜桃爱营养师私厨-减肥清体健身抗癌营养餐的做法图解14

14. 盖盖,焖到沸腾

番茄炖牛肉-蜜桃爱营养师私厨-减肥清体健身抗癌营养餐的做法图解15

15. 开盖

番茄炖牛肉-蜜桃爱营养师私厨-减肥清体健身抗癌营养餐的做法图解16

16. 放入番茄酱

番茄炖牛肉-蜜桃爱营养师私厨-减肥清体健身抗癌营养餐的做法图解17

17. 煮沸

番茄炖牛肉-蜜桃爱营养师私厨-减肥清体健身抗癌营养餐的做法图解18

18. 放入高压锅内胆

番茄炖牛肉-蜜桃爱营养师私厨-减肥清体健身抗癌营养餐的做法图解19

19. 选择牛肉、焖炖,45分钟。

番茄炖牛肉-蜜桃爱营养师私厨-减肥清体健身抗癌营养餐的做法图解20

20. 高压锅炖完,放入盐、糖,调味。即可出锅。

番茄炖牛肉-蜜桃爱营养师私厨-减肥清体健身抗癌营养餐的做法图解21

21. 开饭啦

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