番茄炖牛肉-蜜桃爱营养师私厨-减肥清体健身抗癌营养餐

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突然想吃牛腩，还想吃酸酸的，冰箱有些小番茄，做个番茄炖牛腩吧。

番茄炖牛肉-蜜桃爱营养师私厨-减肥清体健身抗癌营养餐的用料

牛腩 500g 圣女果或番茄 300g
番茄酱罐头 400g 一壶热水 700ml
小葱葱白段 少许 玉米油 8ml
盐 4g 糖 20g

番茄炖牛肉-蜜桃爱营养师私厨-减肥清体健身抗癌营养餐的做法

番茄炖牛肉-蜜桃爱营养师私厨-减肥清体健身抗癌营养餐的做法图解1

步骤1

牛腩洗净，浸泡去血水，沥干。切小块。
番茄炖牛肉-蜜桃爱营养师私厨-减肥清体健身抗癌营养餐的做法图解2

步骤2

番茄酱、沥干的切好的牛腩
番茄炖牛肉-蜜桃爱营养师私厨-减肥清体健身抗癌营养餐的做法图解3

步骤3

小葱靠近葱根的葱段
番茄炖牛肉-蜜桃爱营养师私厨-减肥清体健身抗癌营养餐的做法图解4

步骤4

小番茄，一切四。
番茄炖牛肉-蜜桃爱营养师私厨-减肥清体健身抗癌营养餐的做法图解5

步骤5

开盖的番茄酱，切好的圣女果
番茄炖牛肉-蜜桃爱营养师私厨-减肥清体健身抗癌营养餐的做法图解6

步骤6

热锅，凉油
番茄炖牛肉-蜜桃爱营养师私厨-减肥清体健身抗癌营养餐的做法图解7

步骤7

待油温4成热，放入一半量的小葱
番茄炖牛肉-蜜桃爱营养师私厨-减肥清体健身抗癌营养餐的做法图解8

步骤8

待第一波小葱煸炒的略黄，放入剩下的小葱，炒一炒
番茄炖牛肉-蜜桃爱营养师私厨-减肥清体健身抗癌营养餐的做法图解9

步骤9

放入牛腩，煸炒。
番茄炖牛肉-蜜桃爱营养师私厨-减肥清体健身抗癌营养餐的做法图解10

步骤10

加一点点台湾米酒，或白酒。
番茄炖牛肉-蜜桃爱营养师私厨-减肥清体健身抗癌营养餐的做法图解11

步骤11

放入切好的圣女果
番茄炖牛肉-蜜桃爱营养师私厨-减肥清体健身抗癌营养餐的做法图解12

步骤12

炒匀
番茄炖牛肉-蜜桃爱营养师私厨-减肥清体健身抗癌营养餐的做法图解13

步骤13

加热热水，没过牛腩
番茄炖牛肉-蜜桃爱营养师私厨-减肥清体健身抗癌营养餐的做法图解14

步骤14

盖盖，焖到沸腾
番茄炖牛肉-蜜桃爱营养师私厨-减肥清体健身抗癌营养餐的做法图解15

步骤15

开盖
番茄炖牛肉-蜜桃爱营养师私厨-减肥清体健身抗癌营养餐的做法图解16

步骤16

放入番茄酱
番茄炖牛肉-蜜桃爱营养师私厨-减肥清体健身抗癌营养餐的做法图解17

步骤17

煮沸
番茄炖牛肉-蜜桃爱营养师私厨-减肥清体健身抗癌营养餐的做法图解18

步骤18

放入高压锅内胆
番茄炖牛肉-蜜桃爱营养师私厨-减肥清体健身抗癌营养餐的做法图解19

步骤19

选择牛肉、焖炖，45分钟。
番茄炖牛肉-蜜桃爱营养师私厨-减肥清体健身抗癌营养餐的做法图解20

步骤20

高压锅炖完，放入盐、糖，调味。即可出锅。
番茄炖牛肉-蜜桃爱营养师私厨-减肥清体健身抗癌营养餐的做法图解21

步骤21

开饭啦

番茄炖牛肉-蜜桃爱营养师私厨-减肥清体健身抗癌营养餐的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-09-02

©本菜谱的做法由 蜜桃爱营养师私厨 编写，未经授权不得转载

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