编织藜麦番茄饭

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小跳蛙love

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2017-09-12

主料

鸡蛋三个 番茄两小个
一小碗 葱花少许
少许 少许

编织藜麦番茄饭的做法步骤

编织藜麦番茄饭的做法图解1

1. 蛋黄和蛋白分离。蛋白搅拌均匀。

编织藜麦番茄饭的做法图解2

2. 煎蛋白皮。小火。

编织藜麦番茄饭的做法图解3

3. 蛋黄搅拌均匀。

编织藜麦番茄饭的做法图解4

4. 小火煎蛋黄皮儿。

编织藜麦番茄饭的做法图解5

5. 煎好的蛋白和蛋黄皮。

编织藜麦番茄饭的做法图解6

6. 切宽窄一样的长条。

编织藜麦番茄饭的做法图解7

7. 开始编织。

编织藜麦番茄饭的做法图解8

8. 不要太用力,防止蛋黄蛋白断开。

编织藜麦番茄饭的做法图解9

9. 完成。

编织藜麦番茄饭的做法图解10

10. 整好的藜麦饭,放在保鲜膜上。

编织藜麦番茄饭的做法图解11

11. 加入肉松。团成饭团。

编织藜麦番茄饭的做法图解12

12. 放在编织好的蛋皮上。

编织藜麦番茄饭的做法图解13

13. 用保鲜膜包起来定型。

编织藜麦番茄饭的做法图解14

14. 准备番茄炒蛋的食材。

编织藜麦番茄饭的做法图解15

15. 番茄改刀。

编织藜麦番茄饭的做法图解16

16. 热锅少许油,煎鸡蛋。

编织藜麦番茄饭的做法图解17

17. 煎熟后微微捣碎。

编织藜麦番茄饭的做法图解18

18. 盛出备用。

编织藜麦番茄饭的做法图解19

19. 锅内加入番茄翻炒。

编织藜麦番茄饭的做法图解20

20. 加入鸡蛋,少许盐,也可以放少许糖哦,味道也很不错。

编织藜麦番茄饭的做法图解21

21. 翻炒一会即可出锅。

编织藜麦番茄饭的做法图解22

22. 最后加入葱花。

编织藜麦番茄饭的做法图解23

23. 编织藜麦饭放入盘中。

编织藜麦番茄饭的做法图解24

24. 加入炒好的番茄蛋,完成。

编织藜麦番茄饭的做法图解25

25. 成品

编织藜麦番茄饭的做法图解26

26. 太美味了

编织藜麦番茄饭的做法图解27

27. 快来吃饭啦

编织藜麦番茄饭的做法图解28

28. 成品

©本菜谱的做法由 小跳蛙love 编写,未经授权不得转载 举报 | 打印

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