编织藜麦番茄饭

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藜麦番茄饭的用料

鸡蛋 三个 番茄 两小个
藜麦饭 一小碗 葱花 少许
盐 少许 油 少许

藜麦番茄饭的做法

编织藜麦番茄饭的做法图解1

步骤1

蛋黄和蛋白分离。蛋白搅拌均匀。
编织藜麦番茄饭的做法图解2

步骤2

煎蛋白皮。小火。
编织藜麦番茄饭的做法图解3

步骤3

蛋黄搅拌均匀。
编织藜麦番茄饭的做法图解4

步骤4

小火煎蛋黄皮儿。
编织藜麦番茄饭的做法图解5

步骤5

煎好的蛋白和蛋黄皮。
编织藜麦番茄饭的做法图解6

步骤6

切宽窄一样的长条。
编织藜麦番茄饭的做法图解7

步骤7

开始编织。
编织藜麦番茄饭的做法图解8

步骤8

不要太用力，防止蛋黄蛋白断开。
编织藜麦番茄饭的做法图解9

步骤9

完成。
编织藜麦番茄饭的做法图解10

步骤10

整好的藜麦饭，放在保鲜膜上。
编织藜麦番茄饭的做法图解11

步骤11

加入肉松。团成饭团。
编织藜麦番茄饭的做法图解12

步骤12

放在编织好的蛋皮上。
编织藜麦番茄饭的做法图解13

步骤13

用保鲜膜包起来定型。
编织藜麦番茄饭的做法图解14

步骤14

准备番茄炒蛋的食材。
编织藜麦番茄饭的做法图解15

步骤15

番茄改刀。
编织藜麦番茄饭的做法图解16

步骤16

热锅少许油，煎鸡蛋。
编织藜麦番茄饭的做法图解17

步骤17

煎熟后微微捣碎。
编织藜麦番茄饭的做法图解18

步骤18

盛出备用。
编织藜麦番茄饭的做法图解19

步骤19

锅内加入番茄翻炒。
编织藜麦番茄饭的做法图解20

步骤20

加入鸡蛋，少许盐，也可以放少许糖哦，味道也很不错。
编织藜麦番茄饭的做法图解21

步骤21

翻炒一会即可出锅。
编织藜麦番茄饭的做法图解22

步骤22

最后加入葱花。
编织藜麦番茄饭的做法图解23

步骤23

编织藜麦饭放入盘中。
编织藜麦番茄饭的做法图解24

步骤24

加入炒好的番茄蛋，完成。
编织藜麦番茄饭的做法图解25

步骤25

成品
编织藜麦番茄饭的做法图解26

步骤26

太美味了
编织藜麦番茄饭的做法图解27

步骤27

快来吃饭啦
编织藜麦番茄饭的做法图解28

步骤28

成品

藜麦番茄饭的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-09-12

©本菜谱的做法由 小跳蛙love 编写，未经授权不得转载
分类： 一家三口 一人食 煎锅 锅具 炒锅

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