健康减脂早餐—牛油果鸡蛋三明治

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by蕴藏
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牛油果含一种单元不饱和脂肪，可代替膳食中的饱和脂肪，降低胆固醇水平；美容护肤；保护消化系统；孕妇食用还能预防婴儿血管畸形。

减脂篇-牛油果鸡蛋三明治的用料

全麦吐司 2片 牛油果 半个
鸡蛋 1个 西红柿 2片

减脂篇-牛油果鸡蛋三明治的做法

健康减脂早餐—牛油果鸡蛋三明治的做法图解1

步骤1

食物全家福。 1、全麦吐司入烤箱180度5分钟，烤至焦黄。 2、牛油果捣成泥状。 3、鸡蛋打撒，平底锅打撒煎熟。 4、西红柿切片。 搭配蔬菜坚果沙拉：生菜➕黄瓜➕小番茄➕每日坚果 牛奶➕混合谷物
健康减脂早餐—牛油果鸡蛋三明治的做法图解2

步骤2

烤好的全麦吐司，依序加入牛油果泥、西红柿、鸡蛋。
健康减脂早餐—牛油果鸡蛋三明治的做法图解3

步骤3

上图为成品图，还有牛奶➕混合谷物在主图可以看见。在减脂的路上，要坚持奔跑。加油！

减脂篇-牛油果鸡蛋三明治的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-09-15

©本菜谱的做法由 by蕴藏 编写，未经授权不得转载

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