保护肠壁的苹果蕃茄汁

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快乐雅如17
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在家里自制营养卫生的蔬果汁，不仅可以补充营养的摄取，更有许多健康的功效。饮用蔬果汁可以生津解渴，舒缓疲惫，排除压力。 苹果含有多种营养，有助于整肠消化、养颜美容，并有降低胆固醇、改善高血压的功效。 蕃茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素，所含果酸及纤维素，有助消化、润肠通便作用，可防治便秘。苹果、蕃茄两者结合可说是保护肠壁的最佳饮品。

苹果蕃茄汁的用料

苹果 1个 蕃茄 两个
蜂蜜 15克 纯净水 200ml

苹果蕃茄汁的做法

保护肠壁的苹果蕃茄汁的做法图解1

步骤1

准备好食材，将番茄和苹果洗干净。
保护肠壁的苹果蕃茄汁的做法图解2

步骤2

番茄对半切开，去蒂再切成小块。
保护肠壁的苹果蕃茄汁的做法图解3

步骤3

切成小块的番茄放入料理杯中。
保护肠壁的苹果蕃茄汁的做法图解4

步骤4

苹果削皮，对半切开。
保护肠壁的苹果蕃茄汁的做法图解5

步骤5

去核再切成小块。
保护肠壁的苹果蕃茄汁的做法图解6

步骤6

切成小块的苹果也放入料理杯中。
保护肠壁的苹果蕃茄汁的做法图解7

步骤7

料理杯里加入纯净水。
保护肠壁的苹果蕃茄汁的做法图解8

步骤8

将料理杯旋入机座，盖上杯盖。
保护肠壁的苹果蕃茄汁的做法图解9

步骤9

插上电源插头，按开关键。
保护肠壁的苹果蕃茄汁的做法图解10

步骤10

开机运行约一分钟，苹果蕃茄汁做好了。
保护肠壁的苹果蕃茄汁的做法图解11

步骤11

将苹果蕃茄汁倒入杯中。
保护肠壁的苹果蕃茄汁的做法图解12

步骤12

加入蜂蜜调匀。
保护肠壁的苹果蕃茄汁的做法图解13

步骤13

好喝的苹果蕃茄汁可以享用了。
保护肠壁的苹果蕃茄汁的做法图解14

步骤14

成品图
保护肠壁的苹果蕃茄汁的做法图解15

步骤15

成品图

苹果蕃茄汁的烹饪技巧

1、水果、蔬菜一定要采用新鲜的材料。 2、制作蔬果汁，连果渣一起喝最健康，因为丰富的纤维素更可帮助消化。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-09-16

©本菜谱的做法由 快乐雅如17 编写，未经授权不得转载
分类： 增重 高血压 润肠通便 一家三口 一人食

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