榴莲水果香饭团 宝宝辅食，大米+小米+高粱+木瓜+蓝莓

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今天的水果饭团，好吃又好做，是范志红老师推荐的宝宝营养加餐。 看看范老师怎么说的：“很多孩子都需要在两餐之间吃些加餐，用水果饭团很合适，质地柔软，有饱感，又吃进去很多粗粮和水果，营养价值远远比含有大量添加剂和饱和脂肪酸的饼干、蛋糕、甜面包要高。不加油脂，不加盐，吃起来确很愉快。其中钾、钙等营养素远比白米饭要高得多，补充了维生素C，又有自然的浓郁香气。” 参考月龄：12M+

饭团的用料

大米 150克 小米 50克
高粱 50克 榴莲 1块
木瓜 1小块 蓝莓 几粒
炼乳 一点

饭团的做法

榴莲水果香饭团 宝宝辅食，大米+小米+高粱+木瓜+蓝莓的做法图解1

步骤1

食材准备好。 小贴士：柚子妈把范老师的原方子贴出来，供麻麻们参考：大米 100克，小米 40克，糯米 30克，大黄米 30克，榴莲肉，木瓜肉、芒果肉各1小碗，炼乳 适量。
榴莲水果香饭团 宝宝辅食，大米+小米+高粱+木瓜+蓝莓的做法图解2

步骤2

估计有的小盆友不喜欢榴莲，只需把它换成炒香的芝麻就好了。
榴莲水果香饭团 宝宝辅食，大米+小米+高粱+木瓜+蓝莓的做法图解3

步骤3

大米、小米、高粱浸泡30分钟。
榴莲水果香饭团 宝宝辅食，大米+小米+高粱+木瓜+蓝莓的做法图解4

步骤4

加水煮成饭，煮滴稍微软烂一点。
榴莲水果香饭团 宝宝辅食，大米+小米+高粱+木瓜+蓝莓的做法图解5

步骤5

木瓜切小丁。
榴莲水果香饭团 宝宝辅食，大米+小米+高粱+木瓜+蓝莓的做法图解6

步骤6

榴莲肉用勺搅开后加入晾至室温的米饭中，拌均匀。
榴莲水果香饭团 宝宝辅食，大米+小米+高粱+木瓜+蓝莓的做法图解7

步骤7

用保鲜袋辅助，铺一层米饭，加一点炼乳，再铺一层米饭，整成圆形。 叨叨：有榴莲这饭好甜，都不需要加炼乳了，您随意。
榴莲水果香饭团 宝宝辅食，大米+小米+高粱+木瓜+蓝莓的做法图解8

步骤8

表面嵌木瓜丁，蓝莓。这里可以再次借助保鲜袋。
榴莲水果香饭团 宝宝辅食，大米+小米+高粱+木瓜+蓝莓的做法图解9

步骤9

来来来，排排坐。感觉蓝莓像2只眼睛，你看我呀，我看你。“我们什么时候会被小主吃掉啊~~(>_<)~~”
榴莲水果香饭团 宝宝辅食，大米+小米+高粱+木瓜+蓝莓的做法图解10

步骤10

再来个小兔子造型饭团。填满模具倒扣，继续用模具将海苔压出眼睛嘴巴。 叨叨：‘模具在手，造型都有‘最省事的造型当然是用模具，2分钟搞定。
榴莲水果香饭团 宝宝辅食，大米+小米+高粱+木瓜+蓝莓的做法图解11

步骤11

小兔子水果饭团。萌萌哒~~ 范老师小窍门：太酸的水果不适合用来做甜味饭团。 成年人在周末的时候上午起的晚，不想吃太多早餐的时候，或者想早午餐合并，下午四五点很饿的时候，都时候吃这种饭团做点心。

饭团的烹饪技巧

营养师妈妈专注于0-3宝宝营养餐。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-09-18

©本菜谱的做法由 粗壮的酸豆角很可疑 编写，未经授权不得转载
分类： 无水印 煮 甜 香 主食

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