肉末蒸蛋羹

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鸡蛋是一种营养非常丰富、价格相对低廉的常用食品。它的食用对象相当广泛，从4～5个月的婴儿一直到老人，都适宜食用鸡蛋。 鸡蛋含丰富的优质蛋白，每百克鸡蛋含12.7克蛋白质，两只鸡蛋所含的蛋白质大致相当于3两鱼或瘦肉的蛋白质。鸡蛋蛋白质的消化率在牛奶、猪肉、牛肉和大米中也最高。 鸡蛋中蛋氨酸含量特别丰富，而谷类和豆类都缺乏这种人体必需的氨基酸，所以，将鸡蛋与谷类或豆类食品混合食用，能提高后两者的生物利用率。

肉末蒸蛋羹的用料

鸡蛋 5 肉末 50克
水淀粉 1勺 盐 1匙
一品鲜酱油 1匙 蚝油 1匙
糖 0.5匙 料酒 0.2匙
香油 0.2匙

肉末蒸蛋羹的做法

肉末蒸蛋羹的做法图解1

步骤1

准备原材料鸡蛋和鲜猪肉馅（鲜猪肉馅用一品鲜酱油、蚝油、糖、料酒煨制二十分钟入味）备用
肉末蒸蛋羹的做法图解2

步骤2

鸡蛋打散放人碗中搅匀
肉末蒸蛋羹的做法图解3

步骤3

兑入温水和蛋液的比例1:1
肉末蒸蛋羹的做法图解4

步骤4

放人香油和盐调味搅拌均匀盖上保鲜膜放入蒸锅中大火蒸十五分钟即可
肉末蒸蛋羹的做法图解5

步骤5

蒸制好的蛋羹出锅喽
肉末蒸蛋羹的做法图解6

步骤6

锅中倒入适量油加热放人煨制入味的肉馅中火快速翻炒
肉末蒸蛋羹的做法图解7

步骤7

倒入一品鲜酱油、蚝油、糖翻炒入味添加适量清水烧开倒入水淀粉勾芡即可出锅
肉末蒸蛋羹的做法图解8

步骤8

做好的味美香浓的肉末汁淋在蛋羹上
肉末蒸蛋羹的做法图解9

步骤9

鸡蛋这样吃即美味又营养
肉末蒸蛋羹的做法图解10

步骤10

来一听啤酒解一下一天的劳累
肉末蒸蛋羹的做法图解11

步骤11

简单的食材做出幸福的味道
肉末蒸蛋羹的做法图解12

步骤12

肉末汁搭配着蛋羹入口香浓可口入口即化回味无穷

肉末蒸蛋羹的烹饪技巧

鸡蛋是一种营养非常丰富、价格相对低廉的常用食品。它的食用对象相当广泛，从4～5个月的婴儿一直到老人，都适宜食用鸡蛋。 鸡蛋含丰富的优质蛋白，每百克鸡蛋含12.7克蛋白质，两只鸡蛋所含的蛋白质大致相当于3两鱼或瘦肉的蛋白质。鸡蛋蛋白质的消化率在牛奶、猪肉、牛肉和大米中也最高。 鸡蛋中蛋氨酸含量特别丰富，而谷类和豆类都缺乏这种人体必需的氨基酸，所以，将鸡蛋与谷类或豆类食品混合食用，能提高后两者的生物利用率。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-09-19

©本菜谱的做法由 家和万事兴顺顺顺 编写，未经授权不得转载

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