低脂快手营养早餐

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岁月静好310w

岁月静好310w

2017-09-19
每天的早饭时光,总是匆匆忙忙。既要饱腹又要营养,一款快手的三明治就可以做到。
难度:切墩(初级) 时间:10分钟左右

主料

两片 三片
一个 生菜叶两片
西红柿半个 少许
少许

低脂快手营养早餐的做法步骤

低脂快手营养早餐的做法图解1

1. 食材。忘记西红柿了。

低脂快手营养早餐的做法图解2

2. 生菜叶洗干净,用厨房纸巾吸干水分。撕成适用大小的片。

低脂快手营养早餐的做法图解3

3. 水煮蛋剥皮,切成片。西红柿切片,沥去汤汁。

低脂快手营养早餐的做法图解4

4. 取一片面包,放上生菜叶。

低脂快手营养早餐的做法图解5

5. 将火鸡鸡胸肉片折叠好码放。

低脂快手营养早餐的做法图解6

6. 再铺一层生菜叶,然后放上鸡蛋,撒一丢丢黑胡椒碎和食盐。

低脂快手营养早餐的做法图解7

7. 盖上另外一片面包。

低脂快手营养早餐的做法图解8

8. 为方便食用,可以用保鲜膜把层层叠叠的三明治裹好。

低脂快手营养早餐的做法图解9

9. 开动了!

小贴士

1火鸡肉是健康的肉品,可以在超市买到。
2火鸡肉是有咸香味道的。喜欢清淡口味的,食盐可以省略。
3全麦面包营养更全面。

©本菜谱的做法由 岁月静好310w 编写,未经授权不得转载 举报 | 打印

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