高纤减肥餐

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高纤减肥餐的用料

米饭 一碗 西兰花 半个
莲花白 20g 玉米粒 俩条
青红椒 三个 黑胡椒粉 一匙
白胡椒粉 一匙 橄榄油 一汤匙
盐 一匙 鸡肉 50g
虾仁 20g

高纤减肥餐的做法

高纤减肥餐的做法图解1

步骤1

操 作 步 骤 S T E P S 1.糙米加水蒸成饭，可以先泡一会儿。 2.鸡脯肉、虾仁煮熟；鸡脯肉撕成丝；准备好的蔬菜，过水，西兰花可以先放，然后，再放别的菜，青椒之类大概烫下就行。可以适当的放一点点儿盐，不宜多，因为后面还要放盐的。 3.把糙米饭倒入准备好的菜里，拌开。 4.加入一勺橄榄油、黑胡椒粉、白胡椒粉、盐，继续拌开，大功告成。

高纤减肥餐的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-09-20

©本菜谱的做法由 ♡_____MeiH0n 编写，未经授权不得转载

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