无油燕麦鸡米花

精品
10.2万 浏览 433 收藏
收藏
爱吃肉的小厨娘
爱吃肉的小厨娘 爱吃肉的小厨娘
＋ 关注

无油燕麦鸡米花的用料

鸡胸肉 1块(约400克) 燕麦片 1碗
鸡蛋 1个 生粉 1小碗
料酒 1勺 生抽 1勺
蜂蜜 1勺 蚝油 1/2勺
盐 1/3勺 黑胡椒 1/4勺
白胡椒 1/4勺

无油燕麦鸡米花的做法

无油燕麦鸡米花的做法图解1

步骤1

燕麦 生粉 鸡蛋 如果不够用的话可以再补
无油燕麦鸡米花的做法图解2

步骤2

鸡胸肉洗净切2到3厘米的小丁
无油燕麦鸡米花的做法图解3

步骤3

清水再泡下，二次清洁
无油燕麦鸡米花的做法图解4

步骤4

倒出水，开始腌制鸡肉。先加1勺料酒
无油燕麦鸡米花的做法图解5

步骤5

再加入1勺蜂蜜+1勺生抽+1/2蚝油+1/3盐+1/4黑白胡椒粉。 再加少许蛋清(剩下的蛋液可以用来裹生粉，燕麦)
无油燕麦鸡米花的做法图解6

步骤6

材料备全
无油燕麦鸡米花的做法图解7

步骤7

取一块鸡肉，先蘸蛋液，再蘸生粉
无油燕麦鸡米花的做法图解8

步骤8

再蘸蛋液，最后裹燕麦的顺序，蘸完所有的鸡胸肉块。
无油燕麦鸡米花的做法图解9

步骤9

烤箱预热，入烤箱200度20分钟。时间温度仅做参考。
无油燕麦鸡米花的做法图解10

步骤10

单吃也可，也可蘸番茄酱。

无油燕麦鸡米花的烹饪技巧

1.鸡胸肉腌制隔夜会更入味。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-09-20

©本菜谱的做法由 爱吃肉的小厨娘 编写，未经授权不得转载

无油燕麦鸡米花的其他做法更多

无油燕麦鸡米花的全部作品更多

上传我做的这道菜

无油燕麦鸡米花的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 无油燕麦鸡米花

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 11 无油燕麦鸡米花的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活