西兰花炒虾仁

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只为了给宝贝更丰富的营养，西兰花和虾仁的搭配，营养更全面，主要有蛋白质，碳水化合物，脂肪，维生素c和维生素k等

西兰花炒虾仁的用料

西兰花 一棵 虾仁 10个
蒜 1个 食用油 适量
盐 适量 料酒 适量
生抽 适量

西兰花炒虾仁的做法

西兰花炒虾仁的做法图解1

步骤1

虾仁挑虾线，用料酒，海鲜酱油，胡椒粉腌制片刻
西兰花炒虾仁的做法图解2

步骤2

烧热水
西兰花炒虾仁的做法图解3

步骤3

西兰花焯水，放点色拉油和盐，保证西兰花的色泽鲜艳
西兰花炒虾仁的做法图解4

步骤4

适量蒜末
西兰花炒虾仁的做法图解5

步骤5

热锅凉油，蒜末炒香，倒入腌制好的虾仁，炒至金黄色
西兰花炒虾仁的做法图解6

步骤6

倒入西兰花，翻炒片刻，加入适量盐，翻炒。
西兰花炒虾仁的做法图解7

步骤7

出锅，装盘

西兰花炒虾仁的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-09-28

©本菜谱的做法由 吃不饱的白豆很生气 编写，未经授权不得转载
分类： 12-23个月 2-3岁 4-5岁 学龄前儿童 大众人群

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