水果料理｜燕麦版smoothies

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今年火了一夏天的smoothies随着天气的转凉也显得有些不合时宜了，为了满足大家对于“美”食的心，所以对smoothies的底料做了一些修改，同时保持了她的健康and美味……

水果料理的用料

即食燕麦 30g 牛奶 100g
抹茶粉 3g 蔓越梅干 5g
黑加仑干 5g 混合水果 100g

水果料理的做法

水果料理｜燕麦版smoothies的做法图解1

步骤1

找一个可以加热的碗，倒入燕麦
水果料理｜燕麦版smoothies的做法图解2

步骤2

奇亚籽
水果料理｜燕麦版smoothies的做法图解3

步骤3

抹茶粉，依照个人喜好，可以不放的
水果料理｜燕麦版smoothies的做法图解4

步骤4

果干，也可以用其他果干，如果燕麦里自带果干的话就可以把燕麦➕10g
水果料理｜燕麦版smoothies的做法图解5

步骤5

倒入牛奶，常温的就可以
水果料理｜燕麦版smoothies的做法图解6

步骤6

搅拌均匀，盖上保鲜膜冷藏一晚
水果料理｜燕麦版smoothies的做法图解7

步骤7

冷藏好的燕麦可以直接食用 烤箱190度烤25分钟 微波炉1分钟 蒸5分钟 我最喜欢用蒸的，不会很干
水果料理｜燕麦版smoothies的做法图解8

步骤8

准备你喜欢的水果
水果料理｜燕麦版smoothies的做法图解9

步骤9

均匀的放入碗中
水果料理｜燕麦版smoothies的做法图解10

步骤10

加入一些你喜欢的干果，也可以不加
水果料理｜燕麦版smoothies的做法图解11

步骤11

当当当当……完成，超级健康营养的燕麦版smoothies

水果料理的烹饪技巧

燕麦底很适合上班族，超级快手，不加水果也很好吃，同时可以配一些果酱来提升味道……
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-09-29

©本菜谱的做法由 GiGi食记 编写，未经授权不得转载

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