脆芋头虾仁秘制黑椒汁-蜜桃爱营养师私厨-每天摄入100g薯类
大芋头，营养丰富，秋季是吃芋头的季节。
应景的做一些芋头菜，私房秘制哦。
《中国居民膳食平衡宝塔2016》推荐我们每天摄入100-150g薯类
上海市主张土豆主食化，正在逐步推进。
薯类有这丰富的维生素、矿物质、膳食纤维，只是蛋白质含...(展开)
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上海市主张土豆主食化，正在逐步推进。
薯类有这丰富的维生素、矿物质、膳食纤维，只是蛋白质含...(展开)
主料 |
|
| 虾仁30个 | 1个 |
| 300g | 10ml |
| 1g | 1/4小匙 |
| 1/4小匙 | 一点点提鲜 |
| 1/2只 | 8ml |
| 30g | 10ml |
| 3ml | 10ml |
| 30ml | 15g |
| 5g | 8ml |
| 适量 |
脆芋头虾仁秘制黑椒汁-蜜桃爱营养师私厨-每天摄入100g薯类的做法步骤
1. 大芋头
2. 去皮，切片，再切条1.2cm宽
3. 小火炸，再大火复炸到金黄色，脆脆的。
4. 虾仁，用腌制的材料，腌制。静置冰箱冷藏1小时入味。
5. 冰箱取出，放淀粉
6. 裹粉虾仁
7. 下火炸熟
8. 撩出，沥干油份，厨房纸吸油
9. 把黑椒汁烧好，尝一下味道，然后把芋头条和虾仁放入，翻拌一下，出锅。
10. 漂亮
小贴士
这道菜营养搭配完美，老少皆宜，我的私房秘制。
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京网文【2017】6954-770号
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