琪营养～秋葵鲜虾海苔包饭

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今日营养早餐～牛油果香煎

海苔包饭的用料

米饭 1小碗 海苔 1片
秋葵 适量 沙拉酱 适量
煎蛋 一个 生菜 适量
火腿 少许

海苔包饭的做法

琪营养～秋葵鲜虾海苔包饭的做法图解1

步骤1

将米饭加入少许盐和鸡精寿司醋拌均匀铺平在最下面圆形放上生菜、秋葵、火腿、鸡蛋打散煎成蛋饼就好了。放少许沙拉酱可以了。
琪营养～秋葵鲜虾海苔包饭的做法图解2

步骤2

用保鲜膜包好固定一会。
琪营养～秋葵鲜虾海苔包饭的做法图解3

步骤3

用刀从中间切开，一分为二。
琪营养～秋葵鲜虾海苔包饭的做法图解4

步骤4

搭配一杯香蕉
琪营养～秋葵鲜虾海苔包饭的做法图解5

步骤5

营养价值达到完美

海苔包饭的烹饪技巧

秋葵需要焯水但是不要过久、避免颜色、营养流失。它富含锌和硒元素、维生素C，抗癌提高免疫力好手。所含有的维生素B6很好的维持神经系统的健康。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-10-06

©本菜谱的做法由 李镓琪营养师之道 编写，未经授权不得转载
分类： 咸 甜 酸 煎 饭团

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