开洋干贝煮有机迷你冬瓜-蜜桃爱营养师私厨-减肥瘦身抗癌三高

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海鲜干货的鲜美，煮迷你冬瓜，冬瓜吸饱汤汁，赞啊

开洋干贝煮有机迷你冬瓜的用料

迷你冬瓜 500g 开洋 少许
干杯 少许 鸡高汤 250ml
盐 2g 糖 一点点提鲜
鲣鱼粉 一点点 油 一点点

开洋干贝煮有机迷你冬瓜的做法

开洋干贝煮有机迷你冬瓜-蜜桃爱营养师私厨-减肥瘦身抗癌三高的做法图解1

步骤1

有机农场的迷你冬瓜
开洋干贝煮有机迷你冬瓜-蜜桃爱营养师私厨-减肥瘦身抗癌三高的做法图解2

步骤2

切开去籽
开洋干贝煮有机迷你冬瓜-蜜桃爱营养师私厨-减肥瘦身抗癌三高的做法图解3

步骤3

带皮，切块
开洋干贝煮有机迷你冬瓜-蜜桃爱营养师私厨-减肥瘦身抗癌三高的做法图解4

步骤4

干贝泡水20分钟
开洋干贝煮有机迷你冬瓜-蜜桃爱营养师私厨-减肥瘦身抗癌三高的做法图解5

步骤5

开洋，鸡高汤
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步骤6

热锅，热油
开洋干贝煮有机迷你冬瓜-蜜桃爱营养师私厨-减肥瘦身抗癌三高的做法图解7

步骤7

炒冬瓜
开洋干贝煮有机迷你冬瓜-蜜桃爱营养师私厨-减肥瘦身抗癌三高的做法图解8

步骤8

放入干杯和开洋
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步骤9

盖盖，中小火焖3分钟
开洋干贝煮有机迷你冬瓜-蜜桃爱营养师私厨-减肥瘦身抗癌三高的做法图解10

步骤10

开盖，撒料酒
开洋干贝煮有机迷你冬瓜-蜜桃爱营养师私厨-减肥瘦身抗癌三高的做法图解11

步骤11

放入鸡汤
开洋干贝煮有机迷你冬瓜-蜜桃爱营养师私厨-减肥瘦身抗癌三高的做法图解12

步骤12

加盐、糖、鲣鱼粉
开洋干贝煮有机迷你冬瓜-蜜桃爱营养师私厨-减肥瘦身抗癌三高的做法图解13

步骤13

盛出
开洋干贝煮有机迷你冬瓜-蜜桃爱营养师私厨-减肥瘦身抗癌三高的做法图解14

步骤14

度假从龙泉淘回的瓷碗

开洋干贝煮有机迷你冬瓜的烹饪技巧

海鲜晒干，很能提鲜。 冬瓜本身无味，结合海鲜，好吃极了。 冬瓜皮营养比冬瓜强，所以带皮烧
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-10-11

©本菜谱的做法由 蜜桃爱营养师私厨 编写，未经授权不得转载

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