和下雨天超配的沼泽慕斯

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天气转凉，一场秋雨一场寒。下雨天让人的心情也跟着烦闷起来，健康美味的甜品正适合缓解不悦的心情。沼泽慕斯混合多种新鲜水果，加入奇亚籽和燕麦，用葡萄干点缀，美味且富含多重营养和膳食纤维。代餐也是很OK啦~

慕斯的用料

雪梨 1个 香蕉 2根
哈密瓜 适量 奇亚籽 适量
椰奶 1罐 燕麦 适量
葡萄干 若干

慕斯的做法

和下雨天超配的沼泽慕斯的做法图解1

步骤1

准备好所有食材
和下雨天超配的沼泽慕斯的做法图解2

步骤2

奇亚籽用椰奶浸泡1夜
和下雨天超配的沼泽慕斯的做法图解3

步骤3

将香蕉去皮切段，哈密瓜去皮切成小块，梨去籽切块
和下雨天超配的沼泽慕斯的做法图解4

步骤4

香蕉、哈密瓜、雪梨和奇亚籽椰奶依次倒入料理杯中
和下雨天超配的沼泽慕斯的做法图解5

步骤5

选择12档（最高档）运行1分钟
和下雨天超配的沼泽慕斯的做法图解6

步骤6

水果椰奶倒入碗中
和下雨天超配的沼泽慕斯的做法图解7

步骤7

撒上燕麦和葡萄干，也可以摆上剩下的哈密瓜片即可。

慕斯的烹饪技巧

1、可以放些自己喜欢的坚果啦 2、因为比较懒，代替晚饭也很OK的
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-10-16

©本菜谱的做法由 格丽思小厨房 编写，未经授权不得转载

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