青菜炒千张

精品
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青菜:1.提供营养、强身健体:小白菜含钙量高,是防治维生素D缺乏(佝偻病)的理想蔬菜。小儿缺钙,骨软、发秃,有助于增强机体免疫能力。 2.保持血管弹性:减少动脉粥样硬化的形成,从而保持血管弹性。 3.润泽皮肤、延缓衰老:可促进皮肤细胞代谢,防止皮肤粗糙及色素沉着,使皮肤亮洁,延缓衰老。 4.防癌抗癌:小白菜中所含的维生素C,在体内形成一种“透明质酸抑制物”,这种物质具有抗癌作用,可使癌细胞丧失活力。此外,青菜中含有的粗纤维可促进大肠蠕动,增加大肠内毒素的排出,达到防癌抗癌的目的。 5.清肺:肺热咳嗽、身热、口渴、胸闷、心烦、腹胀等病症。

青菜炒千张的用料

青菜 10颗 千张 1张
适量 适量
生抽 少许

青菜炒千张的做法

青菜炒千张的做法图解1

步骤1

小青菜10颗。千张1张。
青菜炒千张的做法图解2

步骤2

青菜掰开,用清水冲洗干净,我洗了3遍。
青菜炒千张的做法图解3

步骤3

千张洗好切条(比丝宽就叫条吧。)
青菜炒千张的做法图解4

步骤4

青菜洗好控水。千张放上面。
青菜炒千张的做法图解5

步骤5

热锅冷油。
青菜炒千张的做法图解6

步骤6

青菜跟千张一起下锅翻炒。
青菜炒千张的做法图解7

步骤7

青菜炒软放少许盐。炒匀倒少许生抽就可出锅。
青菜炒千张的做法图解8

步骤8

出锅享用吧。
青菜炒千张的做法图解9

步骤9

成品图。

青菜炒千张的烹饪技巧

多吃蔬菜身体好哟。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2017-10-19

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