青提苦瓜蜂蜜汁

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老方小雨
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有想要减肥瘦身的MM吗，请这里看过来：青提苦瓜蜂蜜汁；如能坚持经常饮用，排毒养颜抗衰老、不仅会令皮肤细嫩光滑光，就连身材也会美美哒。 青提子、红提子都是葡萄中的一种，一度被称为美国葡萄；相比一般葡萄果肉大且厚实、味道也很甜、含有较多营养元素对身体很有益处；如含有一种抗癌的微量元素，可以防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散、提子皮中含有的花青素，具有强抗氧化、防衰老、抗突变、减轻肝机能障碍、保护心血管等功能等等。 而苦瓜的功效自不比多说了：降脂降压降血糖的同时还能降火消肿、常食用可排毒促消化，从而达到健康美容瘦身的作用。 今儿我用青提与苦瓜一起榨汁，佐以蜂蜜相拌，喝起来清甜微苦、能接受的苦，感觉非常不错~~~

青提苦瓜蜂蜜汁的用料

青提 200克 苦瓜（碎丁） 60克
白糖 1汤匙 蜂蜜 2汤匙
纯净水 适量

青提苦瓜蜂蜜汁的做法

青提苦瓜蜂蜜汁#KitchenAid的美食故事#的做法图解1

步骤1

备好食材
青提苦瓜蜂蜜汁#KitchenAid的美食故事#的做法图解2

步骤2

青提用盐水清洗干净，是清洗非浸泡哟
青提苦瓜蜂蜜汁#KitchenAid的美食故事#的做法图解3

步骤3

苦瓜洗净去芯切碎丁
青提苦瓜蜂蜜汁#KitchenAid的美食故事#的做法图解4

步骤4

水中加1汤匙白糖烧开，放入苦瓜丁
青提苦瓜蜂蜜汁#KitchenAid的美食故事#的做法图解5

步骤5

变色捞起待凉
青提苦瓜蜂蜜汁#KitchenAid的美食故事#的做法图解6

步骤6

将青提、苦瓜丁、纯净水倒入榨汁机中
青提苦瓜蜂蜜汁#KitchenAid的美食故事#的做法图解7

步骤7

拧紧后双击功能键，几十秒后会自动停机
青提苦瓜蜂蜜汁#KitchenAid的美食故事#的做法图解8

步骤8

倒出果蔬汁、有青提籽在里，可过滤2遍 PS：如用破壁机可不用过滤
青提苦瓜蜂蜜汁#KitchenAid的美食故事#的做法图解9

步骤9

取适量蜂蜜拌匀
青提苦瓜蜂蜜汁#KitchenAid的美食故事#的做法图解10

步骤10

即刻饮用
青提苦瓜蜂蜜汁#KitchenAid的美食故事#的做法图解11

步骤11

喜欢冰的可加些冰块味道更佳

青提苦瓜蜂蜜汁的烹饪技巧

1、苦瓜焯水可以减少更多苦味 2、蜂蜜和纯净水的量可随自己喜欢增减 3、青提用清水洗净（或是专用洗涤用品），但不宜用清水、盐水浸泡，因为水的浸泡容易促进提子表面的残留农药渗透进入果肉
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-10-21

©本菜谱的做法由 老方小雨 编写，未经授权不得转载

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