低热量的早餐之烤面包布丁

精品
4.5万 浏览 395 收藏
收藏
星妈2008
星妈2008 星妈2008
＋ 关注


自从减肥后，发现早餐也呆板了不少，像之前面包配牛奶的日子少之又少，为什么？因为一个花式面包热量真心不低，如果普通的土司么还好些。今天的烤面包布丁是为自己减肥量身打造的，满足一下自己的小欲望吧，用我的金币软件来计算也就是8个金币，在正常的范围内。以下是小烤碗里一份的量

烤面包布丁的用料

土司 20克 瓜子仁 10克
鸡蛋液 50克 蔓越莓 7克
菠萝 40克 牛奶 50克
马苏里拉芝士 适量 白糖 适量

烤面包布丁的做法

低热量的早餐之烤面包布丁的做法图解1

步骤1

将鸡蛋打进盘子里，加入适量的糖
低热量的早餐之烤面包布丁的做法图解2

步骤2

再加入牛奶
低热量的早餐之烤面包布丁的做法图解3

步骤3

用手抽打发一下，静止15分钟，也可以过筛一下
低热量的早餐之烤面包布丁的做法图解4

步骤4

将菠萝用盐水浸泡后切碎
低热量的早餐之烤面包布丁的做法图解5

步骤5

将烤碗洗干净
低热量的早餐之烤面包布丁的做法图解6

步骤6

码入菠萝至碗里
低热量的早餐之烤面包布丁的做法图解7

步骤7

然后加入面包碎
低热量的早餐之烤面包布丁的做法图解8

步骤8

再加入蔓越莓干
低热量的早餐之烤面包布丁的做法图解9

步骤9

撒上瓜子仁
低热量的早餐之烤面包布丁的做法图解10

步骤10

倒上鸡蛋液
低热量的早餐之烤面包布丁的做法图解11

步骤11

周时预热烤箱至200度，并将烤碗放至烤盘里烤箱预热至200度，烤15分钟左右，鸡蛋液凝固即可
低热量的早餐之烤面包布丁的做法图解12

步骤12

取出撒上芝士，再进炉烤3分钟左右即可出炉享用啦
低热量的早餐之烤面包布丁的做法图解13

步骤13

取出撒上芝士，再进炉烤3分钟左右即可出炉享用啦
低热量的早餐之烤面包布丁的做法图解14

步骤14

撰写制作步骤

烤面包布丁的烹饪技巧

注：我自己吃的那份考虑到热量，没有加马苏
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-11-01

©本菜谱的做法由 星妈2008 编写，未经授权不得转载

烤面包布丁的其他做法更多

烤面包布丁的全部作品

上传我做的这道菜

烤面包布丁的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 低热量的早餐之烤面包布丁

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 15 低热量的早餐之烤面包布丁的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活