养颜粥-银耳南瓜粥

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银耳，穷人的“燕窝”，有益气养颜、滋阴清热之功效，特别适合女人食用。与南瓜相结合，更有益气和中，滋阴养血、健脾安神的调补作用。因此，常食一碗银耳南瓜粥，可让女人更加健康美丽。

银耳南瓜粥的用料

银耳 30g 南瓜 100g
大米 50g 枸杞子 5g
红枣 5g 冰糖 25g
水 1300ml

银耳南瓜粥的做法

养颜粥-银耳南瓜粥的做法图解1

步骤1

银耳用冷水泡发
养颜粥-银耳南瓜粥的做法图解2

步骤2

银耳去根洗净，撕成小块；南瓜去皮洗净，切成小丁
养颜粥-银耳南瓜粥的做法图解3

步骤3

红枣去核洗净；枸杞子洗净
养颜粥-银耳南瓜粥的做法图解4

步骤4

大米洗净与枸杞子、红枣一同入锅
养颜粥-银耳南瓜粥的做法图解5

步骤5

加入1300ml水
养颜粥-银耳南瓜粥的做法图解6

步骤6

大火烧开
养颜粥-银耳南瓜粥的做法图解7

步骤7

加入南瓜，大火烧开，小火煮15分钟
养颜粥-银耳南瓜粥的做法图解8

步骤8

加入银耳，大火烧开，小火煮15-20分钟
养颜粥-银耳南瓜粥的做法图解9

步骤9

加入冰糖煮至融化即可
养颜粥-银耳南瓜粥的做法图解10

步骤10

滋阴养血的好粥
养颜粥-银耳南瓜粥的做法图解11

步骤11

健脾安神的养生粥

银耳南瓜粥的烹饪技巧

1.不喜欢吃甜的，可以用盐代替冰糖使用，一样美味。 2.材料份量：2-3人。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-11-04

©本菜谱的做法由 只爱飞飞自己 编写，未经授权不得转载
分类： 健脾养胃 丰胸 无水印 甜 一家三口

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