西兰花肉松饭团

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做了一款西兰花肉松饭团，简单又营养。如果家里有不喜欢吃蔬菜的小朋友，做出这样的饭团，就可以让小朋友乖乖地吃下啦。

西兰花肉松饭团的用料

米饭 一碗 西兰花 5朵
肉松 适量 香肠 2片
芝士 1片

西兰花肉松饭团的做法

西兰花肉松饭团#中粮我买，真实惠才是食力派#的做法图解1

步骤1

准备好所有食材
西兰花肉松饭团#中粮我买，真实惠才是食力派#的做法图解2

步骤2

西兰花放入碗中，加入一勺盐，用水泡一会，加入锅中焯水
西兰花肉松饭团#中粮我买，真实惠才是食力派#的做法图解3

步骤3

捞起沥干切碎
西兰花肉松饭团#中粮我买，真实惠才是食力派#的做法图解4

步骤4

加入米饭中
西兰花肉松饭团#中粮我买，真实惠才是食力派#的做法图解5

步骤5

加入半勺盐
西兰花肉松饭团#中粮我买，真实惠才是食力派#的做法图解6

步骤6

加入少许胡椒粉，滴几滴橄榄油
西兰花肉松饭团#中粮我买，真实惠才是食力派#的做法图解7

步骤7

用筷子搅拌均匀
西兰花肉松饭团#中粮我买，真实惠才是食力派#的做法图解8

步骤8

取适量米饭揉圆，将混合的米饭压扁
西兰花肉松饭团#中粮我买，真实惠才是食力派#的做法图解9

步骤9

中间加入少许肉松
西兰花肉松饭团#中粮我买，真实惠才是食力派#的做法图解10

步骤10

捏起将肉松包住，将面团揉圆
西兰花肉松饭团#中粮我买，真实惠才是食力派#的做法图解11

步骤11

芝士片和香肠用花型模具压出，放在饭团上
西兰花肉松饭团#中粮我买，真实惠才是食力派#的做法图解12

步骤12

成品

西兰花肉松饭团的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-11-16

©本菜谱的做法由 桔子美食记 编写，未经授权不得转载
分类： 无水印 咸 焯 饭 主食

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