感恩|酸奶菜菜#

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酸奶菜菜这个名字是来自于一家做酸奶料理的店铺，里面是酸奶作为底料搭配不同的水果，坚果，果干。家里人平时都很喜欢喝酸奶，在感恩节的早上来上这款多料的酸奶菜菜，是个不错的选择。

酸奶的用料

自制无糖酸奶 250g 烘焙坚果麦片 30g
奇亚籽黑莓果酱 30g 牛油果 1/4个
葡萄柚 30g 白煮蛋 半个
香蕉 1/4个 紫薯 20g
奇亚籽 2g

酸奶的做法

感恩|酸奶菜菜#的做法图解1

步骤1

取250g的无糖酸奶倒入碗中
感恩|酸奶菜菜#的做法图解2

步骤2

先将坚果麦片撒在上面
感恩|酸奶菜菜#的做法图解3

步骤3

然后在旁边铺上葡萄柚
感恩|酸奶菜菜#的做法图解4

步骤4

另外一边铺上香蕉
感恩|酸奶菜菜#的做法图解5

步骤5

然后将紫薯切成小丁铺在香蕉旁边，牛油果切成小丁铺在葡萄柚旁边
感恩|酸奶菜菜#的做法图解6

步骤6

将半个鸡蛋一切为4放在最紫薯和牛油果中间
感恩|酸奶菜菜#的做法图解7

步骤7

最后将奇亚籽果酱倒入在最中间
感恩|酸奶菜菜#的做法图解8

步骤8

最后撒上一些奇亚籽即可

酸奶的烹饪技巧

里面任何的食材都可以根据自己的喜好去搭配 如果选用超市里带糖的酸奶就不要再放果酱，以免糖分摄入过多。不喜欢果酱的口感，可以改巧克力酱或是蜂蜜。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-11-22

©本菜谱的做法由 polaris滴食记 编写，未经授权不得转载

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