低卡减脂牛肉蔬菜沙拉

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每周做几次低卡沙拉，保证营养的同时还可以减脂瘦身，又快手又简单，何乐不为～ 每种配菜的量都不宜过多，不知道怎么确定多少量的时候，就记住每种配菜的量都不要超过自己拳头大小的量就可以

低卡减脂牛肉蔬菜沙拉的用料

牛肉 100克 鸡蛋 一个
小番茄 3颗 生菜 3片
黄瓜 几片 贝贝南瓜 1/4个
盐、黑胡椒碎、橄榄油 适量

低卡减脂牛肉蔬菜沙拉的做法

低卡减脂牛肉蔬菜沙拉的做法图解1

步骤1

牛肉切小块，煎熟撒盐和黑胡椒碎（要想好吃就提前一晚上用盐、黑胡椒，料酒、一点点生抽腌制一下）
低卡减脂牛肉蔬菜沙拉的做法图解2

步骤2

生菜洗净，撕小片，铺在盘底
低卡减脂牛肉蔬菜沙拉的做法图解3

步骤3

黄瓜洗净用削皮器削成长条摆盘，适量就行，不要太多
低卡减脂牛肉蔬菜沙拉的做法图解4

步骤4

小番茄洗净对半切开，鸡蛋和贝贝南瓜上笼屉蒸熟切开摆盘
低卡减脂牛肉蔬菜沙拉的做法图解5

步骤5

最后放上牛肉粒，均匀的撒上少许橄榄油、盐、黑胡椒碎…搞定！快手的低卡减脂沙拉，营养美味不发胖～

低卡减脂牛肉蔬菜沙拉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-11-27

©本菜谱的做法由 夏至味至 编写，未经授权不得转载
分类： 秋冬进补 增重 功效

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