凉拌香菇西兰花

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　　西兰花菜营养丰富，含有蛋白质、脂肪、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2和维生素C、维生素A等，尤以维生素C丰富，对孩子的食欲不振、消化不良、大便干结者都有帮助。另外吃香菇可以发展体力和 智力 。香菇具有高蛋白、低脂肪的特点，富含18种 氨基酸 ，对宝宝神经系统的发育成长有很大作用。干香菇中还含有丰富的 维生素 D，可以增强机体抵抗疾病的能力。这两种结合在一起那是强强联合。

凉拌香菇西兰花#柏翠辅食节-健康食疗#的用料

鲜香菇 数朵 西兰花 半颗
蒜头 少许

凉拌香菇西兰花#柏翠辅食节-健康食疗#的做法

凉拌香菇西兰花#柏翠辅食节-健康食疗#的做法图解1

步骤1

将鲜香菇洗净切成小块，西兰花浸泡洗净也掰成小块。
凉拌香菇西兰花#柏翠辅食节-健康食疗#的做法图解2

步骤2

将锅中水烧开后下入西兰花焯烫成熟，在凉开水中冷却备用。
凉拌香菇西兰花#柏翠辅食节-健康食疗#的做法图解3

步骤3

将香菇也同样方式焯烫熟，凉开水冷却备用。
凉拌香菇西兰花#柏翠辅食节-健康食疗#的做法图解4

步骤4

将西兰花和香菇同置碗中，将切碎的蒜头也放入其中，加盐和香油调味即可装盘食用。
凉拌香菇西兰花#柏翠辅食节-健康食疗#的做法图解5

步骤5

大人孩子都很适合哦。

凉拌香菇西兰花#柏翠辅食节-健康食疗#的烹饪技巧

这道菜大人也合适哦，可以加点小米辣增加些口感
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-12-04

©本菜谱的做法由 炫色鸾树z 编写，未经授权不得转载

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