三文鱼饼

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粗壮的酸豆角很可疑
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3岁前的幼儿是孩子大脑发育的关键时期，如果孩子蛋白质缺乏，则会影响大脑发育，导致记忆力、理解力低下等。一定要给孩子提供足够的蛋白质，特别是优质蛋白，优质蛋白包含鱼、奶、禽类、蛋、肉、大豆。 其中鱼中蛋白质的质量尤为优秀，而且鱼类的脂肪大多是不饱和脂肪酸，特别是海鱼中尤为丰富，每周要不低于吃一次海鱼，婴幼儿如果能每天吃30克左右的鱼，那是最理想的状态了。有了这些天然的深海鱼，不仅可以补充“挪威小鱼”、“深海鱼油”中包含的DHA、不饱和脂肪酸、维生素A，还会有很多丰富的矿物质和维生素。天然的食物相对于保健品，差别就在于保健品通常补充的1种或几种营养素，而天然食物包含更加全面多样的营养素，共同协同为身体服务。 今天来个比较典型的深海鱼—三文鱼饼。刚好一瓶挪威小鱼可以买一斤三文鱼。 参考月龄：10M+

三文鱼饼的用料

三文鱼 80克 鸡蛋 1个
牛奶 30ml 洋葱 1/4个
普通面粉 35克

三文鱼饼的做法

三文鱼饼的做法图解1

步骤1

食材：三文鱼 80克，鸡蛋 1个，牛奶 30ml，洋葱1/4个，普通面粉 35克
三文鱼饼的做法图解2

步骤2

三文鱼切碎，剁剁碎。鱼肉比较 好剁碎，柚妈直接上手剁，懒得再用料理机，懒得洗机子了。
三文鱼饼的做法图解3

步骤3

1/4个洋葱切碎。
三文鱼饼的做法图解4

步骤4

1个鸡蛋加入鱼泥中，搅拌均匀。再将洋葱碎加入。
三文鱼饼的做法图解5

步骤5

牛奶35克加入，还有30克面粉一起搅拌成面糊。
三文鱼饼的做法图解6

步骤6

最终面糊能往下滴，但不是稀的滴出一条线来。
三文鱼饼的做法图解7

步骤7

不粘锅刷少许油开始煎饼，用勺子挖一个个小饼入锅，小火煎。
三文鱼饼的做法图解8

步骤8

2分钟后翻面煎至两面微黄，出锅。
三文鱼饼的做法图解9

步骤9

不谈鱼的营养，就鱼中含有自带鲜味的浸出物，就让孩子爱不释口。
三文鱼饼的做法图解10

步骤10

关键要看家长的观念。猪牛羊肉这些红肉可以补铁，但它们基本都是饱和脂肪酸，建议少吃红肉，多吃白肉，白肉也就是鱼肉、禽类的肉，更有利于身体健康。

三文鱼饼的烹饪技巧

营养师妈妈专注于0-3岁宝宝营养辅食。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-12-08

©本菜谱的做法由 粗壮的酸豆角很可疑 编写，未经授权不得转载

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