南瓜饭

精品
2.9万 浏览 117 收藏
收藏
西瓜食光
西瓜食光 西瓜食光
＋ 关注


孩子越大越不爱吃饭，无论是蔬菜还是米饭，他们都会拒之千里。南瓜可是一种非常美味的食物，营养也是特别的丰富，孩子吃南瓜益处很多，可是怎么才能让孩子爱吃饭又爱吃南瓜呢？ 不如来做一道与众不同的南瓜饭吧，新颖的搭配方式，一定会让宝宝胃口大开。这道菜比较适合3岁以上宝宝食用，

南瓜饭的用料

米饭 适量 小南瓜 一个
玉米粒 适量 黄瓜 小半根
小葱 一根 胡萝卜 小半根
鸡蛋 一个 食用油 适量
盐 适量

南瓜饭的做法

南瓜饭#柏翠辅食节-辅食添加#的做法图解1

步骤1

南瓜表皮洗净，然后把一头切开，掏空内里后，放入锅中隔水蒸熟。
南瓜饭#柏翠辅食节-辅食添加#的做法图解2

步骤2

接着将所有的蔬菜洗净后切成小块，因为是宝宝吃的，所以切的时候尽量小一点，方便宝宝咀嚼和消化。
南瓜饭#柏翠辅食节-辅食添加#的做法图解3

步骤3

鸡蛋打散备用，锅里放少量油，油热后放入鸡蛋炒散，再放入蔬菜煸炒片刻（小葱除外）。
南瓜饭#柏翠辅食节-辅食添加#的做法图解4

步骤4

然后放入米饭翻炒均匀，米饭最好是放凉的，这样炒出来的饭才会粒粒分明。
南瓜饭#柏翠辅食节-辅食添加#的做法图解5

步骤5

再加入适量盐调味，最后撒上葱花翻炒均匀。
南瓜饭#柏翠辅食节-辅食添加#的做法图解6

步骤6

南瓜蒸熟后倒掉内里水分，把炒饭盛入其中即可。

南瓜饭的烹饪技巧

宝宝胃口比较小，所以在选用南瓜的时候建议选用比较小的南瓜，这样吃不完也不至于浪费太多。 也可以把配菜换成宝宝喜欢的蔬菜，把火腿换成更健康的肉丁。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-12-09

©本菜谱的做法由 西瓜食光 编写，未经授权不得转载

南瓜饭的其他做法更多

上传我做的这道菜

南瓜饭的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 南瓜饭#柏翠辅食节-辅食添加#

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 7 南瓜饭#柏翠辅食节-辅食添加#的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活