西班牙式白豆鲳鱼汤Alubias blancas

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西班牙式白豆鲳鱼汤Alubias blancas的用料

香米 150克 鱿鱼 100克
海虾 6只 青椒 1只
白蛤 6只 鲳鱼 2条
白豆 300克 洋葱 1个
红甜椒粉 适量 西红柿 大的1个
大蒜 3瓣 贻贝 10只
橄榄油 2汤匙 高汤 2碗
盐 适量 胡萝卜 1个
螃蟹 1个 生姜 适量

西班牙式白豆鲳鱼汤Alubias blancas的做法

西班牙式白豆鲳鱼汤Alubias blancas的做法图解1

步骤1

准备全部
西班牙式白豆鲳鱼汤Alubias blancas的做法图解2

步骤2

鲳鱼和鱿鱼洗干净
西班牙式白豆鲳鱼汤Alubias blancas的做法图解3

步骤3

番茄和胡萝卜削皮，青椒拿掉里面的子，全部放水里煮加一点生姜片
西班牙式白豆鲳鱼汤Alubias blancas的做法图解4

步骤4

洋葱和大蒜切丁
西班牙式白豆鲳鱼汤Alubias blancas的做法图解5

步骤5

把虾也放锅里一起炒，把虾的头压一下
西班牙式白豆鲳鱼汤Alubias blancas的做法图解6

步骤6

剥虾
西班牙式白豆鲳鱼汤Alubias blancas的做法图解7

步骤7

刚刚炒的洋葱，煮好的胡萝卜，青椒和番茄一起打碎
西班牙式白豆鲳鱼汤Alubias blancas的做法图解8

步骤8

把刚刚煮好的鲳鱼和素菜过滤一下，然后加刚刚打碎的
西班牙式白豆鲳鱼汤Alubias blancas的做法图解9

步骤9

鲳鱼拿掉皮和骨头
西班牙式白豆鲳鱼汤Alubias blancas的做法图解10

步骤10

加洗干净的大米，然后加螃蟹，鱿鱼，贝壳（提前炒一下，汤里没壳）
西班牙式白豆鲳鱼汤Alubias blancas的做法图解11

步骤11

营养，健康，宝宝们成人都喜欢。

西班牙式白豆鲳鱼汤Alubias blancas的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-12-20

©本菜谱的做法由 西班牙厨娘 编写，未经授权不得转载

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