亚麻籽油蔬菜沙拉

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情一诺

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亚麻籽油每一滴亚麻酸含量都在54%~65%以上，是补充亚麻酸的首先。格琳诺尔有机亚麻籽油，原料精良，选用优质亚麻籽，0添加，通过物理冷榨的工艺，油品纯正，油色金黄清澈、有清香。亚麻籽油属于低温烹饪油，高温烹饪会损害亚麻籽油里面的营养成分，所以，我首选做了凉拌菜，味道非常棒。

亚麻籽油蔬菜沙拉的用料

苦菊 100克	樱桃小柿子 50克
鹌鹑蛋 50克	青椒 50克
黄瓜 50克	亚麻籽油 2滴
精盐 3克	白糖 3克
蘑菇精 3克

亚麻籽油蔬菜沙拉的做法

步骤1

准备所需食材

步骤2

鹌鹑蛋煮好后，剥去外壳，对切

步骤3

小柿子洗干净，对切

步骤4

黄瓜切片

步骤5

苦菊洗净沥水，切寸段

步骤6

青椒切小块

步骤7

把除去鹌鹑蛋以外的食材放在一起，加精盐、白糖、蘑菇精调味

步骤8

放入有机亚麻籽油，拌均匀

步骤9

油色金黄、清香、清澈的有机亚麻籽油只需放两滴即可

步骤10

最后放入切好的鹌鹑蛋

步骤11

拌均匀即可装盘

步骤12

美味，再来一张，真的很好吃

亚麻籽油蔬菜沙拉的烹饪技巧

小贴士： 1、有机亚麻籽油属于低温烹饪油，尽量选择低温烹饪的方式食用，比如：低温烹炒、做汤、烘焙糕点等 2、有机亚麻籽油，完全可以代替传统的香油，所以，只要是用到香油的地方，都可以用亚麻籽油代替 3、可以直接加入牛奶、酸奶中食用
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-12-26

©本菜谱的做法由情一诺编写，未经授权不得转载

情一诺

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