碧根果苹果红薯沙拉

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健康营养的沙拉最好能够富含多种食物种类，有水果蔬菜、薯类做主食，再加一点坚果就完美了～碧根果烤完很香脆很适合放在沙拉里面搭配 每天吃一把低GI的碧根果还能控制血糖有助于减肥哦

碧根果苹果红薯沙拉的用料

碧根果 50g 苹果 半个
红薯 1个 芝麻菜（或其他生菜） 适量
沙拉酱 适量

碧根果苹果红薯沙拉的做法

碧根果苹果红薯沙拉的做法图解1

步骤1

红薯放入烤箱200度烤40分钟，靠太过会不好切，这个硬度熟度刚好
碧根果苹果红薯沙拉的做法图解2

步骤2

铺一层芝麻菜上面放上红薯和去皮切块的苹果
碧根果苹果红薯沙拉的做法图解3

步骤3

撒上碧根果
碧根果苹果红薯沙拉的做法图解4

步骤4

加入沙拉酱，想降低卡路里就用酸奶代替，个人更喜欢用奶油奶酪～
碧根果苹果红薯沙拉的做法图解5

步骤5

可以吃啦，非常简单快手又营养

碧根果苹果红薯沙拉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-01-03

©本菜谱的做法由 喵了个斯基 编写，未经授权不得转载
分类： 增重 高血压 润肠通便 下奶 保肝补血

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