Warm Hummus Soup 鹰嘴豆泥暖汤

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鹰嘴豆含有高蛋白、高不饱和脂肪酸、高纤维素、高钙、高锌、高钾、高维生素B等有益人体健康营养素。其含有微量元素铬，铬在机体的糖代谢和脂肪代谢中发挥着重要作用。 简单来说鹰嘴豆是能又让你瘦又让你美的食物。

鹰嘴豆泥暖汤的用料

鹰嘴豆 200g 蔬菜汤 700ml
柠檬汁 300ml 蒜末 8g
孜然粉 3勺 盐 1/4勺
黑胡椒粉 1/4勺

鹰嘴豆泥暖汤的做法

Warm Hummus Soup 鹰嘴豆泥暖汤的做法图解1

步骤1

准备好所有食材
Warm Hummus Soup 鹰嘴豆泥暖汤的做法图解2

步骤2

鹰嘴豆煮熟
Warm Hummus Soup 鹰嘴豆泥暖汤的做法图解3

步骤3

大蒜剥皮压成泥状
Warm Hummus Soup 鹰嘴豆泥暖汤的做法图解4

步骤4

所有食材取一半放入料理杯中
Warm Hummus Soup 鹰嘴豆泥暖汤的做法图解5

步骤5

选择蔬果键运行结束
Warm Hummus Soup 鹰嘴豆泥暖汤的做法图解6

步骤6

将剩余的另一半食材倒入锅中，搅拌一下，中低档火煮15-20分钟
Warm Hummus Soup 鹰嘴豆泥暖汤的做法图解7

步骤7

倒入碗中，可以撒些欧芹碎做装饰

鹰嘴豆泥暖汤的烹饪技巧

1、蔬菜汤可以选择自己喜欢的煮出来，捞出食材就可以 2、减少调味品可以做宝宝辅食
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-01-04

©本菜谱的做法由 格丽思小厨房 编写，未经授权不得转载
分类： 煮 汤 煮锅 锅具 午餐

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