藜麦红极参沙拉

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藜麦营养价值全面，拥有预防疾病和减肥瘦身的功效，它具有饱腹感，是健身人士喜欢的食材。我喜欢将它与蔬菜等食材拌成沙拉食用。 这次的沙拉与平时不同的是，我在里面加入了来自冰岛红极参。它营养丰富全面，是海参中的精华，含有多种氨基酸，是高蛋白低脂肪的天然补钙品，中老年人可以经常食用增加钙质，强身健体，增强抵抗力。无需再进行加工处理，只需开袋解冻即可烹饪，非常方便。加入了丘比的海鲜味的沙拉汁，旭耕农场的有机樱桃番茄，紫色罗马生菜，冰草，使沙拉的口感更加丰富。

藜麦红极参沙拉的用料

藜麦 2大勺 红极参 80克
鸡蛋 1个 冰草 40克
樱桃番茄 1个 罗马生菜 2棵
丘比海鲜沙拉酱 1袋

藜麦红极参沙拉的做法

藜麦红极参沙拉的做法图解1

步骤1

准备食材
藜麦红极参沙拉的做法图解2

步骤2

将藜麦清洗后加入水略泡，然后大火煮开后转中小火煮15-20分钟。
藜麦红极参沙拉的做法图解3

步骤3

煮至藜麦呈透明状，捞出用水再过一下凉备用。
藜麦红极参沙拉的做法图解4

步骤4

红极参提前拿出解冻备用。
藜麦红极参沙拉的做法图解5

步骤5

用沸水略焯一下捞出沥水。
藜麦红极参沙拉的做法图解6

步骤6

切成大小适中的块。
藜麦红极参沙拉的做法图解7

步骤7

冰草，罗马生菜，樱桃番茄冼净备用。
藜麦红极参沙拉的做法图解8

步骤8

将藜麦、切成段的冰草，罗马生菜放在盆中备用。
藜麦红极参沙拉的做法图解9

步骤9

樱桃番茄切成长条段。
藜麦红极参沙拉的做法图解10

步骤10

鸡蛋切成小块。
藜麦红极参沙拉的做法图解11

步骤11

将所有的菜食材都放入盆中，加入丘比海鲜沙拉资本。
藜麦红极参沙拉的做法图解12

步骤12

拌匀即可食用。
藜麦红极参沙拉的做法图解13

步骤13

美美的享用吧！

藜麦红极参沙拉的烹饪技巧

每种沙拉酱的口感都有所不同，您可根据自已的喜好选择口味，另外用自配的油醋汁也不错！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-01-08

©本菜谱的做法由 苹果小厨 编写，未经授权不得转载
分类： 酸 香 甜 煮 沙拉

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