它的营养比DHA更好,却便宜十倍,被国外妈妈追捧的食材!
鹰嘴豆南瓜泥 参考年龄:9个月以上的宝宝 鹰嘴豆在国外一直备受妈妈们的追捧,它含有比普通豆类更优秀的蛋白质,有18种决定了智力和记忆力关键的氨基酸,其中8种是人体必须但自身又不能合成的,而且不饱和脂肪酸的含量也较高。对宝宝的智力发育,有着不可低估的作用。
它和富含DHA的深海鱼相比,氨基酸含量更丰富,算是价格比较实惠的补脑食材。
鹰嘴豆也是豆类,小宝宝直接吃难免会有些不消化,所以这次我特地用南瓜搭配去皮后的鹰嘴豆,按照1:2的比例做成泥糊,这样可以巧借南瓜中的膳食纤维促进宝宝肠胃蠕动,有助于消化。
香甜的南瓜搭配有栗子香味的鹰嘴豆,光是闻一闻都会觉得特别香甜,而且金黄金黄的颜色,瞬间能勾起小宝贝的食欲,啊呜啊呜的吵着要吃!
鹰嘴豆南瓜泥的做法
鹰嘴豆南瓜泥的烹饪技巧
添加要领:
● 第一次给宝宝添加鹰嘴豆时,一定要先少量添加后,注意观察宝宝3-5天对其是否过敏。
● 鹰嘴豆比较难煮熟,所以制作之前一定要提前浸泡8小时,这样可以让鹰嘴豆充分吸饱水分,容易煮熟。
黄妈说:
今天推荐的鹰嘴豆营养真的非常棒~它的优质蛋白和氨基酸含量都比较好,不饱和脂肪酸也比较高,是不错的补脑食材,最最重要的是还非常的便宜哦~^_^鹰嘴豆一般的超市可能不太容易买的到。妈妈们也可以在网上购买哦!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
创建时间:2018-01-27
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