莲子小米粥

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泥大鳅鳅鳅鳅鳅
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莲子，味甘、涩，性平具有补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神之功效。 小米，富含钾，具有助于维持神经健康、心跳规律正常，可以预防中风，并协助肌肉正常收缩，具有降血压作用。 另外又加了红枣和枸杞，是一道补血益气，明目健体，安神养眠的粥品

莲子小米粥的用料

米饭 一碗 小米 30g
大枣 一颗 莲子 一把
枸杞 一小把 冰糖 一勺

莲子小米粥的做法

莲子小米粥的做法图解1

步骤1

米饭放入锅内，加水没过米饭，倒入小米
莲子小米粥的做法图解2

步骤2

加入已去芯的莲子
莲子小米粥的做法图解3

步骤3

加入已去核的小块大枣
莲子小米粥的做法图解4

步骤4

电压力锅选择八宝粥模式
莲子小米粥的做法图解5

步骤5

电压力锅响起后，加入冰糖和枸杞，盖上闷五分钟后拌匀即可
莲子小米粥的做法图解6

步骤6

莲之味甘，气温而性涩，禀清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也
莲子小米粥的做法图解7

步骤7

枣味甘、性温，补中益气、养血生津。日食三颗枣，百岁不显老。
莲子小米粥的做法图解8

步骤8

补血益气、安神养眠的莲子小米粥完成～

莲子小米粥的烹饪技巧

如果是已去芯的莲子冲洗一下就好，不用泡发；莲子未去芯的话，需要泡发后再去芯
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-02-04

©本菜谱的做法由 泥大鳅鳅鳅鳅鳅 编写，未经授权不得转载
分类： 无水印 煮 甜 粥 早餐

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