雀巢心花样早餐:沙漠风暴

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新学期开始啦，开启小朋友一天能量补给的早餐你准备好了吗？雀巢为小朋友准备了1周不重样的花样早餐，通过科学营养配比，用雀巢®学生营养燕麦粥、雀巢®学生奶粉做出满分食谱、满分主题、满分体验的料理，使小朋友的新学期早餐兼具知识性与趣味性。早餐心花样，妈妈爱满分。 营养成分说明： ❤ 包含奶豆类、果蔬类，谷薯类三类食物 ❤ 2498千焦，可满足6-12岁学龄儿童（中等体力活动水平）每日能量所需的25%以上。 ❤ 11.6克的膳食纤维，占学龄儿童每日所需的47%。膳食纤维可缓解便秘，促进益生菌生长，以及肠道屏障功能和免疫性，有助于血糖调节、增加饱腹感，预防止代谢紊乱。 ❤ 钙含量629毫克，铁含量8.4毫克，锌含量5.21毫克，分别满足学龄儿童每日所需的52%，47%，52%, 助力学龄儿童的健康成长。 ❤ 科学配比，专为学龄儿童定制，让孩子赢在起点。

沙漠风暴早餐的用料

雀巢®鹰唛®炼奶 少许 雀巢®学生奶粉 25克
雀巢®学生营养燕麦粥 1袋(35克) 红薯 60克
山药 60克 甜玉米 60克
雀巢®鹰唛®炼奶 10克 奇异果 3颗
白开水 150毫升 温水 150

沙漠风暴早餐的做法

步骤1

杂粮龙卷风步骤1：提前准备好雀巢®鹰唛®炼奶、红薯、山药和玉米

步骤2

杂粮龙卷风步骤2：把红薯、山药和玉米（去皮）洗净，一起放进蒸箱/蒸笼里，水开后蒸15分钟

步骤3

杂粮龙卷风步骤3：剥下蒸熟的玉米粒；红薯和山药分别切丁

步骤4

杂粮龙卷风步骤4：摆盘按龙卷风的形状摆出上宽下窄的形式，并淋上雀巢®鹰唛®炼奶调味，即可食用

步骤5

奇异仙人掌步骤1：准备好去皮、切块的奇异果，雀巢®鹰唛®炼奶调味

步骤6

奇异仙人掌步骤2：将奇异果块和150毫升的白开水，放入搅拌机中打汁即可

步骤7

奇异仙人掌步骤3：可根据个人口味，加入少许雀巢®鹰唛®炼奶调味

步骤8

燕麦绿洲步骤1：提前准备好雀巢®学生奶粉、雀巢®学生营养燕麦粥、奇异果

步骤9

燕麦绿洲步骤2：将25克雀巢®学生奶粉，倒入装有150毫升温水的杯中，搅匀

步骤10

燕麦绿洲步骤3：将1袋雀巢®学生营养燕麦粥倒入碗内，沿碗边缘顺时针倒入刚冲泡的学生牛奶，保证燕麦粥均匀浮起

步骤11

燕麦绿洲步骤4：奇异果去皮，一半切块，一半切片

步骤12

绿洲步骤5：待燕麦粥冷却约3-5分钟后，将切好的奇异果按顺序排列，组成绿洲的形状

步骤13

摆盘好的沙漠风暴早餐，完成！

沙漠风暴早餐的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-02-05

©本菜谱的做法由 雀小巢学生营养帮 编写，未经授权不得转载

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