超低卡香脆鸡米花

独家
5039 浏览 28 收藏
收藏
林水水
林水水 林水水
＋ 关注

不用油，裹上面包糠，烤箱里一烤，酥酥脆脆，低脂又美味，完全就是不辣的鸡米花。

超低卡香脆鸡米花的用料

鸡腿肉 200g 面包糠 50g
淀粉 50g 鸡蛋 2个
奥尔良调味料 超市都有的卖

超低卡香脆鸡米花的做法

超低卡香脆鸡米花的做法图解1

步骤1

准备好食材，鸡腿肉用奥尔良调味料及少许盐，生抽，白胡椒粉，油腌制15分钟
超低卡香脆鸡米花的做法图解2

步骤2

鸡腿肉裹上蛋液，裹上淀粉，沾上面包糠，每一块都重复此步骤
超低卡香脆鸡米花的做法图解3

步骤3

烤盘垫上锡箔纸，将鸡米花块均匀放在烤盘里
超低卡香脆鸡米花的做法图解4

步骤4

放入烤箱，上下火18分钟，烤箱温度180度
超低卡香脆鸡米花的做法图解5

步骤5

出锅！低油无负担，健身减肥的小零食
超低卡香脆鸡米花的做法图解6

步骤6

沾上番茄酱，吃出肯爷爷的感觉！

超低卡香脆鸡米花的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-02-07

©本菜谱的做法由 林水水 编写，未经授权不得转载

超低卡香脆鸡米花的其他做法更多

上传我做的这道菜

超低卡香脆鸡米花的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 超低卡香脆鸡米花

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 7 超低卡香脆鸡米花的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活