芹菜炒香干

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钱多多营养师
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推荐理由：这道家常菜，制作简单，营养和味道却不含糊。芹菜是降压的优质食材之一，本身含有丰富的膳食纤维和芹菜素，都有利于控制血压。香干是豆制品的一种，本身含有非常丰富的优质蛋白及身体需要的钙，是不错的豆制品的一种选择。选择的时候要选择原味的，这样可以减少整体盐的摄入。更适合高血压和想要瘦身的人群食用。

芹菜炒香干的用料

芹菜 1根 香干 2片
干辣椒 适量 生抽 1汤匙
木糖醇 适量 蒜 2瓣
盐 适量

芹菜炒香干的做法

芹菜炒香干的做法图解1

步骤1

将芹菜切成小块，香干切片，蒜切薄片，小美人椒切成丝备用。
芹菜炒香干的做法图解2

步骤2

锅中加入少许油，炒香蒜片和辣椒。
芹菜炒香干的做法图解3

步骤3

倒入芹菜翻炒片刻。
芹菜炒香干的做法图解4

步骤4

倒入香干，翻炒，加入调料调味，出锅即可。
芹菜炒香干的做法图解5

步骤5

简单的快手健康美食，味道

芹菜炒香干的烹饪技巧

1.香干不要切太厚，否则不易入味。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-02-11

©本菜谱的做法由 钱多多营养师 编写，未经授权不得转载
分类： 高血脂 心血管疾病 代谢综合征人群 营养需求人群

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