低脂鸡肉藜麦沙拉

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綜合牛油果的藜麦鸡胸沙拉，制作简单做也吃得健康，再用柠檬巧妙帶出清爽滋味！

鸡肉藜麦沙拉的用料

三色藜麦 100g 鸡胸肉1块 1块
牛油果1个 现磨黑胡椒碎 少许
橄榄油 少许 柠檬皮屑 少许
柠檬汁 半个 干酪 选用

鸡肉藜麦沙拉的做法

低脂鸡肉藜麦沙拉的做法图解1

步骤1

牛油果去皮去核
低脂鸡肉藜麦沙拉的做法图解2

步骤2

切成小块
低脂鸡肉藜麦沙拉的做法图解3

步骤3

鸡胸肉洗净撕去脂肪和筋膜
低脂鸡肉藜麦沙拉的做法图解4

步骤4

切成小块。
低脂鸡肉藜麦沙拉的做法图解5

步骤5

藜麦淘洗干净
低脂鸡肉藜麦沙拉的做法图解6

步骤6

放入锅中加入适量水，煮10分钟左右。
低脂鸡肉藜麦沙拉的做法图解7

步骤7

煮好翻拌均匀。
低脂鸡肉藜麦沙拉的做法图解8

步骤8

放凉备用。
低脂鸡肉藜麦沙拉的做法图解9

步骤9

锅内放少许橄榄油。
低脂鸡肉藜麦沙拉的做法图解10

步骤10

将鸡胸肉煎熟。
低脂鸡肉藜麦沙拉的做法图解11

步骤11

所有食材放入容器中。
低脂鸡肉藜麦沙拉的做法图解12

步骤12

撒上少许黑胡椒
低脂鸡肉藜麦沙拉的做法图解13

步骤13

加入半个柠檬皮屑，干酪丝
低脂鸡肉藜麦沙拉的做法图解14

步骤14

挤上柠檬汁。拌匀即可
低脂鸡肉藜麦沙拉的做法图解15

步骤15

低脂健康~

鸡肉藜麦沙拉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-02-16

©本菜谱的做法由 尖尖实验室 编写，未经授权不得转载

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