凤梨酸奶燕麦，低脂代餐健康轻食

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凤梨酸奶燕麦，低脂代餐健康轻食的用料

凤梨 1/3个 草莓 4个
冷冻香蕉 1-2根 酸奶 100ml
燕麦片 适量 坚果 适量
奇亚籽 1勺 椰蓉 1勺
植物蛋白粉 1-2勺

凤梨酸奶燕麦，低脂代餐健康轻食的做法

凤梨酸奶燕麦，低脂代餐健康轻食的做法图解1

步骤1

所有食材洗净准备好。
凤梨酸奶燕麦，低脂代餐健康轻食的做法图解2

步骤2

凤梨先切成十字状，然后把果肉挖出来。
凤梨酸奶燕麦，低脂代餐健康轻食的做法图解3

步骤3

果肉放入料理机。
凤梨酸奶燕麦，低脂代餐健康轻食的做法图解4

步骤4

果皮放一边备用。
凤梨酸奶燕麦，低脂代餐健康轻食的做法图解5

步骤5

料理机中加入草莓
凤梨酸奶燕麦，低脂代餐健康轻食的做法图解6

步骤6

香蕉。
凤梨酸奶燕麦，低脂代餐健康轻食的做法图解7

步骤7

酸奶，蛋白粉
凤梨酸奶燕麦，低脂代餐健康轻食的做法图解8

步骤8

启动料理机将所有食材打碎打均匀。
凤梨酸奶燕麦，低脂代餐健康轻食的做法图解9

步骤9

倒入凤梨碗中。
凤梨酸奶燕麦，低脂代餐健康轻食的做法图解10

步骤10

加入椰蓉。
凤梨酸奶燕麦，低脂代餐健康轻食的做法图解11

步骤11

综合燕麦片。
凤梨酸奶燕麦，低脂代餐健康轻食的做法图解12

步骤12

奇亚籽。
凤梨酸奶燕麦，低脂代餐健康轻食的做法图解13

步骤13

可以插上草莓和巧克力棒装饰。
凤梨酸奶燕麦，低脂代餐健康轻食的做法图解14

步骤14

成品图~

凤梨酸奶燕麦，低脂代餐健康轻食的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-02-23

©本菜谱的做法由 尖尖实验室 编写，未经授权不得转载
分类： 代谢综合征人群 营养需求人群

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