鸡肉炒饭生菜盅

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鸡肉炒饭生菜盅的用料

鸡肉 1块 菜花 200g
酱油 1勺 青椒 半个
红甜椒 半个 黑胡椒 少许
海盐 少许 咖喱粉 1勺
生菜叶子 2片 椰子油 10ml

鸡肉炒饭生菜盅的做法

鸡肉炒饭生菜盅的做法图解1

步骤1

鸡胸肉洗净，切成小碎块
鸡肉炒饭生菜盅的做法图解2

步骤2

加入酱油
鸡肉炒饭生菜盅的做法图解3

步骤3

海盐
鸡肉炒饭生菜盅的做法图解4

步骤4

黑胡椒碎
鸡肉炒饭生菜盅的做法图解5

步骤5

用手抓匀放置备用。
鸡肉炒饭生菜盅的做法图解6

步骤6

菜花洗净摘成小朵。
鸡肉炒饭生菜盅的做法图解7

步骤7

放入料理机，打成碎末。
鸡肉炒饭生菜盅的做法图解8

步骤8

起锅，加入椰子油。
鸡肉炒饭生菜盅的做法图解9

步骤9

放入菜花碎
鸡肉炒饭生菜盅的做法图解10

步骤10

适量海盐调味。翻炒均匀断生后装出备用。
鸡肉炒饭生菜盅的做法图解11

步骤11

红甜椒切丝。短一点的。
鸡肉炒饭生菜盅的做法图解12

步骤12

青椒切成同样的丝。
鸡肉炒饭生菜盅的做法图解13

步骤13

生菜洗净取下叶片做出小碗的形状备用。
鸡肉炒饭生菜盅的做法图解14

步骤14

重新起锅，加入少许橄榄油，放入鸡胸肉。
鸡肉炒饭生菜盅的做法图解15

步骤15

翻炒至断生后，将鸡肉拨开到一边。
鸡肉炒饭生菜盅的做法图解16

步骤16

放入青红椒。
鸡肉炒饭生菜盅的做法图解17

步骤17

一起混合翻炒均匀
鸡肉炒饭生菜盅的做法图解18

步骤18

然后加入之前炒好的菜花碎，少许咖喱粉。
鸡肉炒饭生菜盅的做法图解19

步骤19

翻炒均匀，出锅装在做好的生菜碗中即可。
鸡肉炒饭生菜盅的做法图解20

步骤20

成品图~~

鸡肉炒饭生菜盅的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-02-28

©本菜谱的做法由 尖尖实验室 编写，未经授权不得转载

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