金枪鱼意面果蔬沙拉

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花青柔懿
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在微博上，喝了一口鸡汤，“和颜悦色的人，待人情绪才能好，遇事运气才会好”，我想每个姑娘，只有吃的五颜六色，才会和颜悦色吧。

金枪鱼意面果蔬沙拉的用料

螺旋形意大利面 75克 水浸金枪鱼罐头 75克
苦菊 75克 小番茄 7个
红彩椒 50克 黄彩椒 50克
水煮蛋 1个 奶油奶酪 75克
黄瓜 75克 橄榄油 适量
橙汁 适量 海盐 适量
黑胡椒碎 适量 苹果醋 适量

金枪鱼意面果蔬沙拉的做法

金枪鱼意面果蔬沙拉的做法图解1

步骤1

将鸡蛋煮熟备用；
金枪鱼意面果蔬沙拉的做法图解2

步骤2

将所需果蔬清洗干净，控干水分；
金枪鱼意面果蔬沙拉的做法图解3

步骤3

锅中烧水，下入意大利面；
金枪鱼意面果蔬沙拉的做法图解4

步骤4

煮面的同时，将苦菊、小番茄、彩椒、黄瓜、水煮蛋切好备用；
金枪鱼意面果蔬沙拉的做法图解5

步骤5

意大利面煮熟后，放入凉开水中过凉；
金枪鱼意面果蔬沙拉的做法图解6

步骤6

将水浸金枪鱼罐头中的水分控干；
金枪鱼意面果蔬沙拉的做法图解7

步骤7

将意面与切好的苦菊、小番茄、彩椒、黄瓜、水煮蛋混合，加入意面和奶油奶酪；
金枪鱼意面果蔬沙拉的做法图解8

步骤8

切半个橙子，挤入适量橙汁；
金枪鱼意面果蔬沙拉的做法图解9

步骤9

倒入橄榄油和苹果醋；
金枪鱼意面果蔬沙拉的做法图解10

步骤10

用研磨瓶撒入适量海盐和黑胡椒碎；
金枪鱼意面果蔬沙拉的做法图解11

步骤11

拌匀即可。

金枪鱼意面果蔬沙拉的烹饪技巧

1、选用的果蔬，可以根据自己喜好调整； 2、奶油奶酪用勺直接挖上去，吃的时候非常香； 3、这是一款清淡型沙拉，不建议加入沙拉酱，热量太高哦。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-03-06

©本菜谱的做法由 花青柔懿 编写，未经授权不得转载

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