螺丝意面

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小瘦菌
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脂肪 热量都很低，我最近锻炼减肥，所以这个用来补充碳水

螺丝意面的用料

玉米粒 适量 豌豆 适量
番茄 1个 盐 适量
螺丝面 适量 生抽 适量

螺丝意面的做法

螺丝意面的做法图解1

步骤1

意面、豌豆、玉米过水煮 先煮意面10-20分钟，自己可以尝一下软硬，不要太软，因为以后还要炒， 之后煮豌豆跟玉米 开锅就捞出。 煮过得东西都用凉水过一下
螺丝意面的做法图解2

步骤2

西红柿切丁备用
螺丝意面的做法图解3

步骤3

加少许油 炒西红柿
螺丝意面的做法图解4

步骤4

炒成泥状
螺丝意面的做法图解5

步骤5

加点番茄酱
螺丝意面的做法图解6

步骤6

倒上意面跟豆类翻炒，炒匀加少许盐继续翻炒
螺丝意面的做法图解7

步骤7

OK了出锅

螺丝意面的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-03-14

©本菜谱的做法由 小瘦菌 编写，未经授权不得转载

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