白煮蛋玉米沙拉

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粗壮的酸豆角很可疑
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天气热起来啦，单从做饭来讲，感觉越来越不喜欢炒菜，不喜欢油烟，喜欢一些无油烟的烹调方式。从营养来说，蒸凉拌煮，都属于健康的烹调方式，营养物质保存多。从夏天宝宝胃口来说，热的天气食欲肯定受影响，太过油腻也是给肠胃增加负担。经常做些沙拉，宝宝抓着吃、用叉子都很方便。 参考月龄：12M+

白煮蛋玉米沙拉的用料

鸡蛋 1枚 生菜 2片绿叶
圣女果 2颗 玉米 半根

白煮蛋玉米沙拉的做法

白煮蛋玉米沙拉的做法图解1

步骤1

食材：鸡蛋 1枚，生菜 2片绿叶，圣女果 2颗，玉米 半根
白煮蛋玉米沙拉的做法图解2

步骤2

鸡蛋冷水下锅，水开后转小火煮3分钟，焖8分钟。
白煮蛋玉米沙拉的做法图解3

步骤3

去壳切块。
白煮蛋玉米沙拉的做法图解4

步骤4

圣女果洗净切丁，放碗中。
白煮蛋玉米沙拉的做法图解5

步骤5

玉米一粒粒掰开，下锅煮7分钟。
白煮蛋玉米沙拉的做法图解6

步骤6

生菜叶烫几秒钟，切片。
白煮蛋玉米沙拉的做法图解7

步骤7

放一起。
白煮蛋玉米沙拉的做法图解8

步骤8

搅拌均匀，将熟蛋黄都搅拌开来，包裹着玉米、番茄、青菜，即使不放任何酱料也有比较好的口感。如果还想加些调味，可以加些沙拉酱或苹果醋。觉得太过于清爽，加些核桃油或亚麻籽油也特别好。
白煮蛋玉米沙拉的做法图解9

步骤9

很多食材都可以用来做沙拉，不仅仅这些，鸡胸、牛肉、鱼肉也都可以，可以经常换着食材来。

白煮蛋玉米沙拉的烹饪技巧

营养师妈妈专注于0-3岁宝宝营养辅食。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-04-13

©本菜谱的做法由 粗壮的酸豆角很可疑 编写，未经授权不得转载
分类： 无水印 煮 拌 清淡 沙拉

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