超快手的夏日清爽减脂果香沙拉

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夏天即将来临，该减肥了，缤纷多彩的蔬果，提供全面营养，也带来斑斓好心情，早上起来十五分钟就搞定

沙拉的用料

猕猴桃 1个 草莓 6个
胡萝卜 1/4根 紫甘蓝 1/4小盒
香蕉 0.5根 蜂蜜 1汤匙
果醋 1汤匙 盐 少许
橄榄油 0.5汤匙 藕 1/4根
小菠菜 一小把 鸡胸肉 一小块（约100g）
大葱 一小段 生姜 2片
柠檬 1片 小萝卜 1个

沙拉的做法

超快手的夏日清爽减脂果香沙拉的做法图解1

步骤1

紫甘蓝、胡萝卜用擦丝器擦碎，草莓、猕猴桃、香蕉、藕、切丁，小萝卜切薄片
超快手的夏日清爽减脂果香沙拉的做法图解2

步骤2

鸡胸肉用盐，柠檬片，生姜，果酒腌制片刻，开水煮熟（水中加适量盐），藕丁焯水
超快手的夏日清爽减脂果香沙拉的做法图解3

步骤3

便当盒依次铺入小菠菜打底
超快手的夏日清爽减脂果香沙拉的做法图解4

步骤4

依次铺入紫甘蓝碎，小萝卜片，胡萝卜碎，水果丁，放冷撕成丝的鸡胸肉丝
超快手的夏日清爽减脂果香沙拉的做法图解5

步骤5

中午搭配油醋汁食用即可（油醋汁：橄榄油、果醋、盐、蜂蜜一起摇匀即可）

沙拉的烹饪技巧

1.没有擦丝器的可以换成刀剁碎 2.水果蔬菜可以任意换为其他你喜欢的、可使用的、应季的，但是注意要色彩缤纷哦 3.很快手，懒得做油醋汁的，其实淋上蜂蜜，摇匀也很好吃，各种酸甜水果口味会更明显，适合减脂和口味清淡的人享用
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-04-23

©本菜谱的做法由 羽翙的贪吃小厨房 编写，未经授权不得转载

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