金枪鱼饭团

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金枪鱼生长在深海，肉质鲜美，不受环境污染。高蛋白低脂肪，蛋白质含有优质的氨基酸，所以常常被减肥人士当作首选。今天这款饭团，操作简单，味道好吃，还可以当作便当携带。

金枪鱼饭团的用料

米饭 1碗 金枪鱼罐头 50克
油醋汁 1勺 黑芝麻 1茶匙

金枪鱼饭团的做法

金枪鱼饭团#优思明520 我爱0距离#的做法图解1

步骤1

准备食材
金枪鱼饭团#优思明520 我爱0距离#的做法图解2

步骤2

金枪鱼罐头沥走多余的水分
金枪鱼饭团#优思明520 我爱0距离#的做法图解3

步骤3

加入油醋汁拌匀
金枪鱼饭团#优思明520 我爱0距离#的做法图解4

步骤4

铺好一张保鲜膜，将米饭放在保鲜膜上
金枪鱼饭团#优思明520 我爱0距离#的做法图解5

步骤5

利用保鲜膜协助团成饭团
金枪鱼饭团#优思明520 我爱0距离#的做法图解6

步骤6

将金枪鱼放在放在饭团上
金枪鱼饭团#优思明520 我爱0距离#的做法图解7

步骤7

撒上少许黑芝麻即可
金枪鱼饭团#优思明520 我爱0距离#的做法图解8

步骤8

成品
金枪鱼饭团#优思明520 我爱0距离#的做法图解9

步骤9

成品

金枪鱼饭团的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-05-23

©本菜谱的做法由 尖尖实验室 编写，未经授权不得转载
分类： 无水印 日本料理 外国菜 咸 其他工艺

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