瘦身养颜糊

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燕麦好像总是同美容瘦身联系在一起。只要搜一下，满眼满目都是燕麦的好处。而薏米也被划为美容食品，各种好处。把它们组合在一起，来一个瘦身养颜糊。燕麦中的可溶性膳食纤维会吸收大量水分，容易有饱足感，是瘦身节食的极佳选择。薏米可以改善粉刺，黑斑，雀斑与皮肤粗糙等现象。 一碗白白的浓浆，真的就美白？

瘦身养颜糊的用料

大米 30克 即食燕麦片 30克
薏米 20克 花生 30克
水 1200毫升

瘦身养颜糊的做法

瘦身养颜糊#雀巢营养早餐#的做法图解1

步骤1

用料
瘦身养颜糊#雀巢营养早餐#的做法图解2

步骤2

大米花生薏米洗净沥水
瘦身养颜糊#雀巢营养早餐#的做法图解3

步骤3

加水浸泡一夜
瘦身养颜糊#雀巢营养早餐#的做法图解4

步骤4

倒入豆浆机
瘦身养颜糊#雀巢营养早餐#的做法图解5

步骤5

加入即食燕麦片
瘦身养颜糊#雀巢营养早餐#的做法图解6

步骤6

加入清水
瘦身养颜糊#雀巢营养早餐#的做法图解7

步骤7

不超过水位线
瘦身养颜糊#雀巢营养早餐#的做法图解8

步骤8

装机头
瘦身养颜糊#雀巢营养早餐#的做法图解9

步骤9

启动米糊功能
瘦身养颜糊#雀巢营养早餐#的做法图解10

步骤10

打浆结束
瘦身养颜糊#雀巢营养早餐#的做法图解11

步骤11

倒出饮用

瘦身养颜糊的烹饪技巧

即食燕麦片无需浸泡，可直接打浆。 天气较热，浸泡的食材需放入冰箱保存，以防变质。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-08-29

©本菜谱的做法由 食a色 编写，未经授权不得转载
分类： 无水印 清淡 热饮 饮品 豆浆机

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